人到中年，不妨多吃3种食物，健胃消食，增强食欲，爱吃就赚到各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健康王医师。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随王医师一起学习下吧。
人参果又称香艳梨，富含丰富的维生素和人体所需的矿物质，可以美容养颜、生津止渴。还含丰富的硒元素和维生素C ，能增强活力，增强体质，含水分很足，经常食用，可增加人体津液和水分，具有排毒消脂、润肠通便的功效。另外人参果中硒元素含量之高，在蔬菜、水果品种中异常少见。

文章图片
【人到中年，不妨多吃3种食物，健胃消食，增强食欲，爱吃就赚到】番石榴是一种比较特殊的水果，它的果肉里面含有大量的种子，番石榴的果肉里面含有丰富的膳食纤维、维生素C、钙元素以及钾元素等物质，因此常吃可以帮助我们促进肠胃的消化能力，能排毒清肠。同时还可以将体内的湿气赶走，对身体有很多好处。

文章图片
生菜也是一道清肠刮油的好菜。它既补充了身体里的水分，而且里面含有的热量也不是很高，重要的是它可以清除身体里多余的脂肪，是女性减肥的最佳蔬菜。这种菜的价格便宜，只要几块钱就能炒出一大盘，经常吃的女性可以刮油消脂，滋补身体，营养又瘦身。

文章图片
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！