爆米花|减肥时期千万不能碰的零食，一碰后悔莫及！

减肥是一种非常复杂的科学，我们减肥期间涉及到任何一种食物，任何一种运动都有很多的门道，零食就是其中一种。
减肥方法千万种，唯一有个共识：少吃、不吃零食。所以，有些人觉得减肥期间要杜绝一切零食，有些人在减肥的时候为了解馋，也会适当的吃些零食。那么减肥期间，究竟该不该吃零食呢？

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一、减肥时期千万不能碰的零食，一碰后悔莫及！
1、薯片薯条可能是减肥中的头号大敌
这种油炸类食品，里面不但含有很高的热量，而且还含有很多的致癌物质，例如丙烯酰胺。
此外，薯片和薯条中还含有很多的蓬松剂，增味剂，这些食品添加剂中含有着大量的盐分以及反式脂肪酸，会严重拖慢我们的减肥进度。

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2、微波爆米花
有时候因为嘴馋，很多上班族会去商店购买微波爆米花，要知道爆米花不仅含有致癌化合物，又是热量极高的一种零食，一袋就有400到500大卡，你要是爱吃想不发胖都很难。
3、任何含有添加剂的饮料都是减肥的大敌
碳酸饮料中不但富含非常丰富的碳酸，可以使体内流失大量钙质，引发骨质疏松，而且还会给我们添加多余的热量。一瓶300毫升左右的可乐中富含140大卡的热量，我们必须要有氧运动半个小时左右才可以消耗掉。

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此外，一些果汁类型的饮料，虽然听起来健康，但实际上很多都是色素、香精以及糖分勾兑而成，无法给我们的身体补充足够的维生素和营养物质，反而会拖慢我们减肥的进度。
4、巧克力棒
虽说巧克力能够暂时补充你的精神，但是一根巧克力棒就有250大卡热量，因此你可以选择那些热量较低、同样具有饱腹感的电信，这样才能防止自己不知不觉发胖哦。
二、想要吃点零食，又不影响减肥怎么办呢？
1、食用适当的坚果
可以给我们补充足够的蛋白质，使我们每天的基础代谢在一个很高的水平上，有助于我们瘦身减肥。不过坚果中含有的热量很高，一定要适量食用。

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2、豆腐干
豆腐干中还含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。研究发现，每100克的豆腐干含有336千卡的热量，含731毫克的钙，但会导致肥胖的脂肪含量却不足16克，多吃也不会发胖。
所以，有些人觉得减肥的时候要杜绝一切零食，其实并不需要那样严格。适当的食用零食不但可以使我们摄入更多的营养物质和维生素，还可以使我们的心情愉悦，有更积极的态度来面对艰苦的减肥。
【 爆米花|减肥时期千万不能碰的零食，一碰后悔莫及！】不过在吃零食的时候，一定要尽量选择绿色健康，不会妨碍减肥进度的零食。