独属秋天的低卡小甜点|独属秋天的低卡小甜点，软糯香甜又嫩滑，无需加糖，零添加更健康独属秋天的低卡小甜点

独属秋天的低卡小甜点，软糯香甜又嫩滑，无需加糖，零添加更健康

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独属秋天的低卡小甜点，软糯香甜又嫩滑，无需加糖，零添加更健康。
一人份的低卡小甜点，很满足，趁着鸡娃去上学我得好好享受一下属于自己的时间。对于吃货来说美食是幸福指数中占比最大的部分，所以幸福的时光离不开美食，一碗南瓜烤蛋奶，软糯香甜中还有嫩滑的口感，真是太香太好吃了，而且还是低卡的。怎么有这么好吃的神仙甜点，大朋友小朋友都很爱吃。南瓜是天然的甜味剂，所以我没放糖，这样香甜又健康的甜点谁不喜欢？

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【独属秋天的低卡小甜点|独属秋天的低卡小甜点，软糯香甜又嫩滑，无需加糖，零添加更健康】周末回娘家，老妈又塞给我一个大大的老南瓜，总不能顿顿吃炒南瓜，于是今天给自己做了一份美味营养的甜点，关键是很低卡哦。南瓜营养丰富，味道香甜，大家都知道吃南瓜好，吃南瓜很养生。最近我家真的是与南瓜扛上了，不过南瓜的做法一般都很简单，今天这么好吃的南瓜烤蛋奶也只要4步就能完成。只要搅一搅拌一拌就能做出来的甜点，真是太好吃了，学会了家里南瓜不怕多。

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今天下午偷个懒，给自己烤了一碗南瓜烤蛋奶，南瓜的香甜软糯，蛋奶的嫩滑爽口配合得刚刚好。虽然没加糖，但一样能吃出香甜味，这样吃更健康更营养，一个人的下午茶，有这一碗南瓜烤蛋奶就足够了。秋天是南瓜成熟的季节，换着花样吃不厌，我这个没加糖的吃起来有淡淡的香甜味，如果是孩子吃可以适当地加少许的糖，让甜味更浓郁。下面一起来看看这个南瓜烤蛋奶的详细做法。

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【南瓜烤蛋奶】
所需食材：
南瓜100克、鸡蛋1个、牛奶80克、椰蓉少许。
具体做法：
1、将南瓜去皮洗净，切成小块，再准备好一只烤碗备用。烤箱提前预热， 190度上下管加热10分钟。

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2、将鸡蛋磕到碗中，加牛奶一起搅拌均匀。（如果想加糖的，可以加在鸡蛋液中。）

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3、将南瓜放到烤碗中，再倒入牛奶鸡蛋液，撒上少许椰蓉送进烤箱。

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4、烤碗送进烤箱的中层， 190度，上下管加热，烤30分钟即可出炉。

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我的南瓜烤蛋奶做好了，真香！不忌讳糖分的可以添加些，吃起来更香甜，我一般给孩子做的时候会加点儿糖。这里我提醒大家的是，虽然南瓜皮也是可以吃的，但为了口感这里的南瓜皮还是去掉比较好。最后我还加了点儿椰蓉，不喜欢的或没有的，都可以不加，或者换成黑芝麻或燕麦片等，只要自己喜欢就好。吃南瓜的季节到了，你喜欢吃这样的南瓜烤蛋奶吗？好了，今天的分享就到这里了，干燥的秋天别忘了吃点儿南瓜，营养又美味，赶紧安排起来。