现在的人因为各种压力经常焦虑|焦虑是因为能力不够吗现在的人因为各种压力经常焦

现在的人因为各种压力经常焦虑，严重的甚至焦虑到失眠脱发。有的人说你烦恼是因为自身能力与欲望不匹配。事实真的如此吗？

文章图片
心理咨询师告诉你答案，恰恰相反，不是因为能力不够，而是因为焦虑才能力不够。焦虑最根本的原因，是你把注意力放在了还未发生的困难上。比如你要考研，还有三个月，但是你还没看过书，还是只想考研为什么这么难，考不上会怎么样，那结果肯定是越想越焦虑，越来越烦躁，静不下心来看书，看不进去书就会更焦虑，造成恶性循环，在这种恶性循环之下，就给自己的心理暗示是我能力不够。

文章图片
所以焦虑的原因并不是能力不够，而是焦虑耗费了太多的精力在不必要的事情上。我们应该把精力放在更重要的当前上。

文章图片
一定要给自己积极地心理暗示，每个人都有足够的潜力，只要肯花时间，在任何事情上你都能取得能力和成就。把注意力放在手头上要做的事情上，把注意力收回来，定下目标不要多想，只要去做，心里就会踏实，能力越来越强，自信心就会越来越强。
【现在的人因为各种压力经常焦虑|焦虑是因为能力不够吗】来源：三峡商报