导语：说起肺脏相信大家的第一反应就是呼吸和氧气|肺不好的人，睡觉时可能会出现这4个情况，尽量放在心上导语：说起肺脏相信大家的第

【导语：说起肺脏相信大家的第一反应就是呼吸和氧气|肺不好的人，睡觉时可能会出现这4个情况，尽量放在心上】导语：说起肺脏相信大家的第一反应就是呼吸和氧气，这是人人都知道的一件事情，就连小孩子都明白。既然要提供给身体氧气，就一定要接触外界空气，而在接触外界空气时，肺脏也更容易受到伤害，因此肺部也是非常脆弱的，在日常中要多加注意。

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一、肺不好的人，睡觉时可能会出现这4个情况，尽量放在心上
1、刺激性干咳
刺激性干咳通常发生于早上刚起床后或者晚上入睡前，甚至在半夜，有些患者也时常因为咳嗽而轻行，此时也说明肺部受损严重，需要多加注意，如果再不注意的话，肺可能会越来越严重。

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2、经常在凌晨三至五点醒来
人的身体会在夜晚进入调整状态，比如晚上11点至凌晨1点是肝脏调养的时间，而凌晨3:00~5:00则是肺经络调整的时间，因此在这个时间段经常醒来的人，肺脏多半是有问题的。

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3、睡后时常感觉无力
偶尔一两次可能与当天睡觉时间地点有一定关系，但如果经常感觉睡醒后身体没有力气，甚至更为无力时就要注意，很有可能是夜晚肺脏功能下降获取氧气较少所导致的异常，这也是肺功能受损的一种表现。
4、睡前尿量减少
每个人每天的排尿次数其实也是有一定标准的，正常人白天在3~5次，夜晚在0~2次，而且排尿量大概在200~400毫升左右之间，除了肾脏出现异常会导致排尿异常之外，其实肺脏出现异常之后也会引发这种现象。

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二、想要保护肺部健康，做好这两件事
1、多吃新鲜蔬菜水果以及粗粮
如今我们所接触的美食非常多，当然也正是由于接触美食较多的原因，许多朋友都不太爱吃新鲜蔬菜水果会吃的特别油腻，但是也导致身体很容易出现异常表现，尤其像一些富含胡萝卜素的蔬菜水果可以多吃一些，能够达到很好的润肺效果。当然最重要的也要均衡饮食，并不能一点肉类，蛋白质都不吃。

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2、医生建议：想清肺的人，常喝胖大海菊花茶
除了饮食之外，想要保护肺脏健康，在生活中也一定要多喝水，同时许多朋友也都有喝茶的习惯，毕竟喝茶也是一种很常见的养生方式，像肺不好的人则可以多喝胖大海菊花茶。胖大海菊花茶的制作方式在李中梓《内经知要》中也有过记载，胖大海、薄荷、甘草、罗汉果、金银花、菊花、陈皮、大麦将这几种食材进行搭配即可。
其成分作用如下：
胖大海：清肺热、利咽喉、降血压、镇痛消炎、清肺内垃圾毒素
罗汉果：化痰止咳、清肺利咽、润肠通便、解毒清肺火
金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢、解肺毒
菊花：疏散风热，平抑肝阳，清肝明目，清热解毒
甘草：清热解毒、祛风除湿
结语：由于工作等原因，可能许多人都养成了晚睡早起的习惯，其实短期内身体是没有异常的，但在生活其他方面也需要多加注意，也能够达到保养肺部健康的效果，如果其他方面还不注意的话，就会导致更严重的情况发生了。