提醒：体检查出高血脂，3种食物再馋也别碰！不然吃亏的是你自己近日张先生参加了单位的组织

近日张先生参加了单位的组织体检，谁知道竟然检查出高血脂，指标非常高，已经属于中度高血脂了。张先生不到40岁，自己体重也正常，就患上了高血脂，让他自己感觉非常困惑。不是说高血脂是“富贵病” ，胖人的专属病吗？

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高血脂常见“五大误区”,你“中招”了吗?
1、高血脂只有胖人才会得

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其实，高血脂并非胖人的专利，许多身材苗条的人都有。饮食中脂肪含量是影响人体内脂蛋白水平的重要因素。与低摄入量组相比，饱和脂肪酸及胆固醇摄入量较低组高10%~25% 。
2、血脂高一点没关系
高脂血症与冠心病及中风有关。近几年来，缺血性卒中和外周动脉粥样硬化合并冠心病被称为动脉粥样硬化性心血管病(ASCVD) ，特别是坏胆固醇升高与ASCVD的关系最为密切。世界范围内有许多关于降低胆固醇预防冠心病的研究，结果清楚地表明胆固醇减少1% ，发生冠心病的风险可以降低2% 。
3、素食者不会得高血脂

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“三高”是人们常说的“富贵病” ，所以很多人认为吃素食可以预防高血脂等三高疾病。因此，高血脂的形成并非由于脂肪的摄入量过多，体质代谢异常是高血脂的原因。尽管食用素食可以避免危险因素——肉类的摄取，但如果不注意糖、油、盐的摄入量和烹饪方法仍然会增加高血脂风险。
4、血脂降得越低越好
很多人认为血脂降得越低越好，其实，血液中的甘油三酯、胆固醇等成分只有保持在稳定、正常的状态下，才能保持健康。盲目追求血脂越低越好，反而会因为某些成分营养不足，损伤血管健康。
5、没有症状说明没有高血脂

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与其他疾病不同，高血脂症患者绝大多数都没有明显的临床症状和异常体征。尤其是血脂指数不高的情况下，一般是不会出现头晕、眼睑黄疣等症状的。只有通过血脂检查，才能明确自己的血脂情况。
高血脂和这3种食物“相克”
1.高脂肪食物

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脂肪代谢异常是高血脂的诱发因素之一，因此高血脂患者必须避免吃肥猪肉、肥牛肉等高脂肪食品。长期进食这类食物，会让过多的脂类、饱和脂肪酸等沉积在血管壁，从而让血液粘稠度增加。
2.高糖食物
长时间的摄入高糖饮食，这些食物会转化为甘油三酯，从而导致血脂上升。所以对于高血脂患者而言，冰淇淋、含糖饮料等都需注意忌口，避免造成血脂飙升。
3.高胆固醇食物

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胆固醇是人体必需的营养素，但是摄入过量会产生反作用。尤其是是“坏胆固醇”(LDL)升高，会导致血脂异常。因而血脂异常的人需要少吃动物内脏、蟹黄等高胆固醇食物。
血液的“稀释剂”被揪出，不是绿豆汤，你若爱吃，降低血脂，远离脑梗

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尽量少吃，最好是忌食所有海鲜鱼类，金枪鱼罐头少吃为宜。饮食不注意节制,生活无规律,食物结构不合理,经常多饮多食,熬夜会让体内寒邪增加,阴阳失去平衡,胆囊收缩功能减弱,胆汁减少,食物停留过久,刺激胃酸分泌增多,部分胆汁返流入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏,形成胃不好的情况,根在胆