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现在是一个春暖花开的好时候了 ， 很多人都会特别的了解 ， 在这个时间段一定要去减肥了 ， 毕竟我们在度过了一个冬天以后让自己吃得非常多有热量的食物 ， 而且肚子上面的肉肉已经是露出来了 。 大多数的女性朋友她们都特别的希望能够在天气凉爽的时候 ， 穿上自己特别漂亮的衣服 ， 因此加入到了减肥的行列里面 ， 可是有的人都会觉得自己在平常是一个非常易胖体质的 ， 就连喝口水也是容易变胖 ， 这是怎么回事呢？感觉自己喝水都胖？营养师透露：其实是“这4个饮食习惯”在作怪 。

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【关注 现在是一个春暖花开的好时候了|感觉自己喝水都胖？营养师透露：其实是“这4个饮食习惯”在作怪】首先第1个饮食习惯的就是自己在吃饭的时候 ， 经常都会用到碗里面的汤开始泡饭 。 看到这一点是不是对于大家来讲的话经常都会发生的 ， 其实有的人他们在吃一些菜品的时候会看到最后剩下了很多的 ， 他会选择把米饭全部放到里面 ， 当成一个饭饭来吃 。 毕竟好吃的菜品他的汤汁也是非常的美味的 ， 可是你们有没有了解过其实在汤底的汤汁有很多的油脂 ， 当我们再把这一碗饭吃完以后呢 ， 自己的体重和能量也都是上升了上去 。

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第2个饮食习惯呢 ， 就是我们在吃饭 ， 一般都是会选择进食特别的快 。 其实你们知道吗？当我们在吃饭一般都是由大脑来进行控制的 ， 就比如说我们在狼吞虎咽的时候 ， 如果自己还没有接受到信号了 ， 这都是发现自己的胃已经是被撑的很圆的 ， 尤其是在日本 ， 他们都是用到的一项研究的进程 ， 表明了有很多经常出现胖的情况大部分都是属于吃饭比较快的 ， 尤其是他们都会有一定的增胖现象 。

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第3个饮食习惯的就是在吃完饭的时候就吃一点水果 ， 有很多人他们再看到这一点的时候都会觉得特别的纳闷了 ， 饭后吃一点水果不至能够解腻呢 。 其实你们知道吗？像是在水果里面有非常多的糖分了 ， 尤其是热量也都是特别的多了 ， 当我们在吃完正餐以后呢 ， 都会觉得自己的肚子特别的饱的情况下 ， 再吃一些水果都会让我们的能量摄入超标了 ， 而且长期下去的话 ， 都会让自己的肥胖现象出现了更加的明显 。

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第4个饮食习惯的就是我们在吃完饭以后能喝上一碗汤 ， 其实这样的一个情况呢 ， 在我们中国电脑都会出现的 ， 尤其是和他的南方人 ， 他们都会觉得喝汤也是特别的养生的 。 在北方当我们在吃完饺子以后呢 ， 都会觉得喝上一碗饺子汤也是能够有很好的帮助了 。 虽然大家都会觉得喝汤有助于减肥 ， 可是对于减肥的朋友他们都会觉得喝汤是非常有讲究的 。 如果你总是感觉自己喝水也胖的话 ， 就是要做出跟那4个生活习惯有了很多的关系 ， 你说是吗？
来源：凯凯解说篮球V

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