女性多吃3样食物，补气养血，调节月经，子宫干净了，色斑也淡了山楂山楂是我们常见的一种水果一般在水果摊或者是超市都是有的卖的，黄酮类物质和维生素C等含量都是最为多的，可以说是天然的美容秘方可助美白，抗衰老，起到美容的作用。而且山楂具有活血化瘀的作用，对促进子宫的复原就具有一定的帮助。对于缓解女性因为瘀引起的痛经也有一定的帮助。

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玫瑰玫瑰花是一种药食同源的中药材，服用之后对于身体具有很好的滋补养生功效，不仅能够调节体内的气血运行，同时还能够很好的改善情绪低落的情况。有和血调经的作用，因而可以帮助女性缓解月经方面的不良症状。还有理气和血的良好功效，人的气血畅通，面色自然就会红润。对于色斑的去除也是有一定的帮助的。

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菠菜菠菜是我们生活中常见的一种蔬菜，含有丰富的营养物质，可以为身体补充大量的营养物质。所含的酶能促进胃液和胰腺的分泌，有助于食物消化和营养的吸收。还可清洁皮肤，减皱祛斑，使皮肤光洁。而且菠菜中含有大量的铁元素，有补血的作用，避免缺铁性贫血。

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