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导读：这菜，一斤9毛，和韭菜绝配，隔天吃一次，排宿便，瘦出小蛮腰！春天的脚步慢慢的向我们走来，特别是最近这几天，温度越来越高，天气越来越暖，走在路边看到很多花草树木都长出嫩芽来，鸟儿也慢慢多了起来，相信很快我们就能看到鸟语花香生机勃勃的景象。春天已经来了，夏天还会远吗？在冬天，很多人因为天冷的原因很少运动，再加上冬天吃很多高热量的食物来滋补身体，导致身体变胖，有的甚至有了肚腩，不仅影响美观，对我们的身体健康影响也很大，到了春天大家该把减肥提到日程上来了。提到减肥很多人首先想到的节食，其实这样是不对的，节食对身体伤害很大，建议大家采用运动和调整饮食的方式来减肥，晚上吃一些低脂低卡的食材，搭配着适量的运动，保证你很快瘦下来。今天为大家分享一道美食，我家每天晚上都会吃，家人都没有肚腩，具有很好的减肥功效。

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这道美食就是：韭菜炒绿豆芽，是一道减肥瘦身，清肠刮油的美食。韭菜富含丰富的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，促进消化，排出体内的黑宿便，具有很好的减肥瘦身功效，韭菜有“清肠草”之称，减肥人士可以多吃。绿豆芽富含丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，清除肠道的脂肪和胆固醇，对预防便秘有很好的帮助，此外绿豆芽的热量很低，很适合减肥人士食用。将韭菜和绿豆芽放在一起炒，做法简单快手，坚持隔天吃一次，可以很好的排出黑宿便，助你瘦出小蛮腰，下面将详细的做法分享给大家。

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【韭菜炒绿豆芽】食材：绿豆芽500克、韭菜200克、盐适量、油适量、醋2勺、蒜少许。做法：1、将绿豆芽用清水洗干净，挑出里面的壳，然后放在水中浸泡10分钟备用。

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2、韭菜择一下，用清水将韭菜清洗干净，然后用刀将韭菜切成大小均匀的段状备用，蒜切成蒜片备用。

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【关注导读：这菜|这菜，一斤9毛，和韭菜绝配，隔天吃一次，排宿便，瘦出小蛮腰！】3、准备一个炒锅，锅中倒入适量的油，将蒜片放入锅中炒制爆香，然后将绿豆芽下锅炒制变软。

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4、将韭菜下入锅中，用勺子翻炒均匀，然后加入少许的盐和醋，继续翻炒均匀即可出锅食用。

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它是“清肠专家” ，一斤9毛，我家每天晚上吃，家里没人大肚腩！减肥期间多吃一些低脂低卡的食物，试试这道韭菜炒绿豆芽，做法简单快手，坚持每天吃，助你瘦出小蛮腰。这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个关注，每天为大家分享不同的美食，让你爱上美食，爱上做饭，我们下道美食见。
来源：千柳之爱

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