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3、多进行运动
高血压出现后，每天要适量运动，运动时间要控制在半小时以上，运动强度不要过于剧烈，以免血液流动过快，增加血管壁损伤速率。
【 高血压人群|韭菜是高血压“发物”？医生：若想降血压，3种素食建议少吃】可从事些运动量轻的有氧运动，如骑自行车、慢跑、打太极等，随着运动量的提升，可以促进体内的血液流动，也能增强血管运输功能，对身体和血管都有好处。

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