高血压人群|韭菜是高血压“发物”？医生：若想降血压，3种素食建议少吃韭菜|高血压患者|葛根|骑自行

随着生活水平的不断提高，根据最新的中国心血管病年报显示，目前为止我国高血压人群已超过2．6亿，并且还在逐年增加，不仅如此，越来越多的年轻人也纷纷查出高血压，高血压不再只是老年人的代名词。对于高血压的发生，归根结底还是来源于很多人的饮食不规范，如果长期食用高盐、油炸、油腻食物会使高血压发生的几率增加。

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那么血压升高以后，还能不能经常食用韭菜呢？
一提起韭菜，可以说是我们非常熟悉的一种绿叶蔬菜了，提起韭菜饺子那就有更多人所熟悉，我们经常能在餐桌上见到它的身影。但是有很多人说高血压不能吃韭菜，这也就导致了很多高血压患者对韭菜止步。
韭菜里面含有多种维生素和钙、铁等元素，具有活血通络、增进食欲功效。但是如果过多的去吃韭菜，就会造成体内肝火旺盛，会对我们的血压造成负担，从而升高血压。

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医生提醒：如果想要稳定体内血压水平，这3种素食才要少吃
1、香椿
很多人吃惯了大鱼大肉，会格外的想念野菜，香椿的味道在众多野菜中算得上是名列前茅，凉拌香椿、香椿炒蛋、香椿卷饼等都是别样的美味。
但香椿这种食物并不适合高血压人群，因为高血压人群的血管比较脆，香椿刺激血液流动，促使血管回缩，增加血管壁的压力，不利于身体健康。

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2、干豆串
干豆串是我们最为常见的街边小吃之一，它是由豆子制作而成的，简单腌制就十分美味，也被很多人所热爱。
但它却不适合高血压患者经常食用，因为它里面钠元素含量较高，而高血压患者对钠元素的摄入量比较敏感，如果经常去食用就会引起血压的上下起伏波动。

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2、辣椒
辣椒不算什么有营养的食物，可以它却是生活中很多人都离不开的调味食材。很多人都是无辣不欢的，适当的吃一点辣椒，会增加我们的食欲。
但是辣椒会刺激到人的肠胃，不利于稳定体内的血压水平。因此高血压患者一定要注意，能不吃就不吃，不然可能会造成血压波动过大。

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日常生活中想要更好地稳定血压，建议做好这3事
1、坚持补充营养元素——珍寿安酸片
日常生活中除了多注意饮食以外，也要坚持补充珍寿安酸，它可以对降低高血压起到很好的辅助作用。它是由玉米须、三七、人参、莱菔子、葛根等优质的降压药材综合提炼而成的，对降低血压很有效果。
珍寿安酸中的人参能够很好的提高心脏的收缩频率，兴奋心脏，使血液流动加快，促进体内的代谢，增强抵抗力。葛根中含有大量的葛根素，能够扩张我们血管，善血液黏度、稳定血压等都有非常显著的功效。
同时珍寿安酸中还含有大量的类黄酮，能够有效的改善我们体内的心肌功能，同时还能扩张血管，改善血液循环。
血脂高的人，每天坚持吃上1-2粒营养素，能针对性地降低血压水平。

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2、保持好的心情
很多人经常性的大喜大悲，情绪起伏比较大，这样对身体是很不友好，很容易引起体内的血压的升高。
因此，在生活中我们学会保持好的情绪，这对身体健康非常重要，在平时一定避免大喜大悲，尽量保持平和的心态去对待任何事情。