导语：饿是很正常的事情，相信很多人都忍受不了挨饿的痛苦，但是针对一些胖的人来说，想要通过节食瘦身更是非常痛苦的，也是小编不建议的，其实只要你吃对的食物，是不用担心变胖的，那么到底吃什么才好呢？下面小编给大家分享饥饿时吃的三种东西，让你越吃越瘦，两个月悄悄瘦19斤！

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一：饥饿时喝粥粥是非常好的美食，粥类一般好消化，可以很好的促进肠胃蠕动，同时粥还有这很好的饱腹感，让你瞬间远离饿的烦恼，建议大家在饿的时候可以选择喝粥，像小米南瓜粥，红薯粥，燕麦粥，黑米红枣粥等都是非常好的，也可以选择蔬菜粥，像青菜香菇粥，芹菜粥，西兰花粥等，可以很好的解决你饿的烦恼，同时还可以让你悄悄变瘦，大家可以作为晚餐来吃。

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二：饥饿时吃深绿色蔬菜要说对皮肤好，同时对身材好的食物怎么能少得了蔬菜呢？像菠菜，芹菜，青菜，韭菜，西兰花，等都是比较好的蔬菜，这些青菜清炒不仅营养丰富，同时还可以很好的饱腹感，含有的丰富膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，帮你慢慢瘦下来。

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三：饥饿时吃全麦面包全麦面包时非常好的食物，在你非常饿的时候，可以吃上一片，喝点水，就可以及时缓解饥饿感，并且热量也是非常低的，不用担心变胖，可以作为两餐中间饿的时候吃，这样也可以防止下一餐摄入过多。

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饥饿时吃的三种东西，让你越吃越瘦，两个月悄悄瘦19斤！针对学生上班族，饿的时候选择最后一个时非常好的，缓解你们的烦恼，不仅不会胖，还可以辅助你变瘦。

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