高血压患者|4种“食物”尽量少碰，避免血压飙升，再不停止！降压药等于“白吃” 高血压|胆固醇|血管|营养物质

现如今，高血压已经不再是一种老年病，也有越来越多的年轻人患上高血压。而高血压的患病原因，大多是因为饮食不规律和生活不规律。
所以想要抑制血压持续升高，改变饮食和作息习惯很重要。如果你的血压已经超出标准，这4种食物就要控制了，避免血压像坐电梯一样一路飙升。

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高血压患者需要四种“禁食”的食物，以后尽量控制
第一：避免吃咸的食物
众所周知，盐的成分是氯化钠，而钠会引起体内体液，增加血容量，导致血压升高，增加心脏负担。因此，高血压患者应避免吃咸的食物，如腊肉、腌制食品、酸菜、咸菜等。
第二：避免吃高热量食物
有些人有高血脂的症状，体内血脂较多，堵塞血管通道，导致血管空间变窄，从而血压升高。如果此时还吃很多高热量的食物，人体之外的热量会以脂肪的形式堆积，进一步缩小血管的空间，那么血压就会更高，难以控制。

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第三：避免吃高胆固醇食物
动物内脏、鱼子酱、蛋黄等高胆固醇食物，吃多了容易导致高血压。这是因为身体不能代谢吸收过多的胆固醇，导致胆固醇残留在血液中，导致血管壁增厚，血液压力增加，导致血压升高。
第四：避免吃辛辣食物
【 高血压患者|4种“食物”尽量少碰，避免血压飙升，再不停止！降压药等于“白吃”】辛辣食物会导致大便干燥，从而导致便秘。排便时，便秘患者会用力很大，但用力过大，血压会突然升高，诱发脑出血。因此，高血压患者应避免吃辛辣食物。高血压患者可以吃以下食物来帮助降低血压莲藕因为莲藕中含有钾，可以促进排尿，维持水电解质平衡，帮助高血压患者维持细胞内渗透压。

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除了饮食上需要注意，高血压患者生活上3忌也要做到
1、忌看惊险、刺激的电视或电影
情绪紧张、激动是高血压发病的诱因之一。
为了防止高血压患者出现情绪的剧烈波动，应该少看或不看那些刺激、惊险的电视剧电影。
2、忌服用消炎药
大量服用消炎药会导致前列腺素的合成受到一定的抑制，而前列腺素可以舒缓周边血管。当前列腺素低于人体正常水平时就会发生血管收缩，这样子也会导致血压升高。所以，高血压患者忌服消炎痛。

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3、忌受寒
寒冷的环境会导致血管紧张，血压升高。同时在冬天的时候高血压患者也易发生脑溢血，这与寒冷的环境息息相关，所以高血压患者切记勿受寒，以免导致严重后果。
想要降血压，做好这三件事，或能为你保驾护航
一、限制盐的摄入，每日尽量不超6g
控盐是降压很关键的一步，每日食盐摄入量不超过6g，是能够帮助控制血压的。减少钠离子的摄入能很好地保持血管渗透压，进而稳定血压。需要注意的是，控盐指的不仅仅是减少盐的摄入，各类腌制品也是不可多食的。

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二、注意及时补充营养物质—珍寿安酸片
这是很多人会忽视的一点，许多人为降压做了很多努力，但效果始终不理想，多是由于身体缺乏必要的营养物质，此时就需要进补一些珍寿安酸，这是一种含有多种营养物质的营养元素。珍寿安酸的成分是非常天然的，包括决明子、玉米须、葛根、人参等等，所以不需要担心副作用。