晚餐|既是菜也是主食，晚餐照着做，低脂健康，胖子越吃越瘦红薯|红薯粉

既是菜也是凝睇，晚餐照着做，低脂康健，胖子越吃越瘦人不知,鬼不觉四月份曾经以前一半了，仇家看看肚子上一圈有一圈的赘肉，制止四月不减肥，蒲月徒伤悲，因此畴昔一段光阴首先，小编就在减肥的路途上越走越远了。每天夜晚定时到健身房打卡，晚餐还是吃，只但是换成了吃少许低脂肪低热量的食品，增长饱腹感还不发胖，一石二鸟。

文章插图
本日就和朋友们共享非常近晚餐我时常吃的一道菜，即是这道包菜炒粉条，包菜是生存中多见的蔬菜，1块钱一斤，脆嫩多汁，滋味鲜美，简略一炒即是非常好吃的。重点不单单在于包菜好吃，更由于它险些不含脂肪和热量，而且还含有大批的维生素、水分、叶酸以及炊事纤维，常食不但能够润肠通便、清肠刮油、减弱身材对脂肪的吸取，还具备美容养颜的成果，对防备皮肤色素积淀、削减斑点、减速苍老具备紧张的作用。

文章插图
因此说，爱美的姑娘平居必然要多吃点包菜，花不了几个钱，减肥瘦身的同时，皮肤也变好了。这道菜里另有粉条，粉条的品种有很多，小编用到的是红薯粉，由于红薯粉热量低，具备很强的饱腹感，彻底能够取代凝睇。

文章插图
底下呢，就把这道包菜炒粉条的细致做法共享给朋友们，感乐趣的同事大概在减肥时代的同事，都能够照着底下的菜谱做起来，包菜脆爽，粉条软滑，分外的好吃。既是菜也是凝睇，晚餐照着做，低脂康健，胖子越吃越瘦。【包菜炒粉条】所需食材：包菜、红薯粉条、葱、姜、蒜、干辣椒、生抽、蚝油、食盐、食用油、净水、热水步调一：红薯放入热水中泡软，捞出沥干水分，放在一旁备用。【 晚餐|既是菜也是主食，晚餐照着做，低脂健康，胖子越吃越瘦】

文章插图
步调二：包菜掰开，放入净水中洗洁净，用手撕成块，放在一旁备用。步调三：葱剥皮洗洁净切碎，姜去皮洗洁净切细丝，大蒜剥皮切蒜末，干辣椒切成小段。

文章插图
步调四：起锅热油，油熟后放入葱碎、蒜末、姜丝、干辣椒，煸炒出香味。步调五：而后倒入包菜疾速翻炒匀称，连续倒入粉条炒匀，而后倒入适量生抽、蚝油炒匀。步调六：连续倒入一点点净水，撒入适量食盐，连续翻炒到红薯粉条出现通明色，大火收汁，即可关火盛出装盘食用。小贴士：1、包菜用手撕的要比用刀切的好吃。

文章插图
2、红薯粉条有点难炒熟，因此在炒的时分记得进入一点点净水，比及出现通明，就代表变熟了。朋友们好！我是美食原创作者，迎接朋友们眷注珍藏点赞，每天都邑更新少许美食菜谱和烹调方法。你们的必定即是我非常大的能源，感谢朋友们！本文原创，如有剽窃必将穷究究竟。

文章插图