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每个女生都想自己皮肤白嫩 ， 身材苗条 ， 可现实不能随人愿 ， 有很多人抵挡不住美食的诱惑 ， 经常吃一些辛辣多油的食物 ， 导致让身材变得臃肿 ， 皮肤变得粗糙 。 有很多女性朋友为了改变自己的身材和肤质 ， 开始花大量的金钱和时间健身 ， 使用护肤品 ， 刚开始抱着满满的希望 ， 可是经过了一段时间之后始终看不到疗效 ， 于是慢慢的开始放弃了 。 其实减肥和护肤都不难 ， 重要的是用对方法 ， 最佳的方法是采用食补的方法 ， 多吃一些能够减肥瘦身 ， 美容养颜的食物就可以很好地调整自己的体重和肤质 。 今天为大家分享一道既能减肥瘦身 ， 又能美容养颜的汤 ， 它就是丝瓜豆腐汤 ， 我姑姑就是因为很爱喝这个汤 ， 所以小脸白嫩无色斑 ， 腰肢也很苗条 ， 就是平常不化妆也很美 ， 被姑姑称为“天然美容汤” 。

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这道美食汤的主要食材是丝瓜和豆腐 ， 两道都是非常健康低脂的食材 。 丝瓜被称为“美人菜” ， 富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、多种维生素、皂甙、植物黏液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等营养物质 ， 具有保护皮肤、消除脸上色斑、美白皮肤、健脑美容的功效 ， 很适合女性护肤食用 。 豆腐营养价值极高 ， 富含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、磷、锌、维生素、蛋黄素等营养物质 ， 具有排毒养颜、减肥瘦身、健脑补钙、促进身体发育的功效 。 将丝瓜和豆腐放在一起煮成汤 ， 很适合秋天食用 ， 清香的丝瓜配上鲜美嫩滑的豆腐 ， 让人胃口大开 ， 而且低脂低卡 ， 具有美颜嫩肤 ， 减肥瘦身的功效 ， 下面将做法分享给大家 。

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【丝瓜豆腐汤】食材：丝瓜1根、豆腐1块、姜葱适量、枸杞适量、盐1勺、油适量、胡椒粉适量 。 做法：1、丝瓜用清水清洗干净 ， 用刀将丝瓜皮削掉 ， 然后将丝瓜滚刀状切成块 ， 用清水清洗干净 ， 浸泡在水中备用 。

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2、豆腐用清水洗干净 ， 用刀切成大小均匀的块状 ， 然后浸泡在淡盐水中 ， 可以很好地去掉豆腥味 ， 吃起来更加好吃 ， 姜葱切好备用 。

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3、准备一个炒锅 ， 锅中倒入适量的油 ， 开火将油加热 ， 将葱姜倒入锅中爆香 ， 然后倒入准备好的丝瓜炒制变色 ， 然后加入一大碗水 ， 煮至微微起泡 。

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4、煮至微微起泡之后 ， 将准备好的豆腐倒入锅中 ， 继续煮开 ， 然后加入一勺盐 ， 一勺胡椒粉搅拌均匀调味 ， 出锅撒入适量的葱花和枸杞即可食用 ， 口感鲜嫩 ， 清淡可口的丝瓜豆腐汤就做好了 ， 超级好喝 ， 赶紧试试吧 ，

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丝瓜和“它”绝配 ， 低脂低卡 ， 美容养颜 ， 早晚吃点 ， 裸妆也超美！秋天是喝汤的最佳季节 ， 这道汤一定要多喝 ， 不仅可以养颜嫩肤祛色斑 ， 而且可以减肥瘦身 ， 效果超级好 ， 一定要尝试一下 ， 绝对不会后悔 。 关注“小猴子教你做菜” ， 今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦 ， 喜欢的可以转发、收藏、点赞、评论 ， 每天为大家分享不同的美食 ， 我们下道美食见 。
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