减肥|一天中这3时间段最容易“发胖”，若你能躲开，不刻意减肥也会瘦

一天中这3时间段最容易“发胖”，若你能躲开，不刻意减肥也会瘦
【 减肥|一天中这3时间段最容易“发胖”，若你能躲开，不刻意减肥也会瘦】很多人都觉得，减肥这种事情说起来容易，但做起来很难，确实如果你不努力不坚持的话，那么想减肥，只不过是天方夜谭。但有些人因为找错了方法，所以在减肥没多久之后，就容易反弹。其实一天中这3个时间段，是最容易发胖的，如果你能够躲开的话，那么不刻意减肥也会变瘦。
1、早上不吃饭
很多人可能会觉得，早上不吃饭有利于减肥，但这个想法是错误的，因为早晨不吃饭，会对身体健康有着很严重的损害。而且如果你早晨不吃饭的话，那么你的胃口就会被打开，中午会吃的更多，这样的话就会让你长胖。所以女孩子千万不要早晨不吃饭，不然的话可能会适得其反。

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2、晚上8点以后
有众多女孩子都有吃夜宵的习惯，但其实晚上吃饭非常容易长胖，特别是8点以后。所以你是在吃晚饭的时候，一定要在6点左右吃完，然后出去慢跑一圈，这样的话可以有利于消化，而且还不会让你长胖。但如果你非得8点以后吃饭的话，那么就要做好长脂肪的准备，其实晚上吃饭除了容易长脂肪之外，还会让你的胃不舒服，所以女孩子晚上就不要多吃了。

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3、每餐后两小时
餐后两小时指的是10点和下午3点这两个时间段，这是我们最容易饥饿的时间，但如果你在这个时间狂吃的话，那么就会加速长胖。如果你在用餐后的两小时感到饿的话，可以吃一点低热量的饼干，或者是多喝一点水。这样的话你就不会因为吃多而长胖了，毕竟偏频繁的吃饭，对你没有太多好处。

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