在以前榴莲属于很贵的水果 ， 很少有人能够经常吃 ， 一个都要好几百 ， 而且榴莲的味道比较独特 ， 有些人喜欢 ， 有些人不喜欢 ， 今天我们就一起来说一说有关榴莲的一些问题 ， 榴莲对于身体有什么好处呢？

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榴莲属于热带水果 ， 还有“水果之王”的称号 ， 可见其中含有的营养成分有多高 ， 那常吃榴莲 ， 对于身体有什么好处呢？
提升免疫力
榴莲里含有的氨基酸成分很高 ， 而氨基酸又可以改善代谢 ， 增加免疫力 ， 还能够对酸碱平衡进行调节 ， 如果可以适量地经常吃一些榴莲 ， 是有助于提升本身的免疫能力的 。

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强健骨骼
榴莲里含有很高的钙量 ， 常吃一些可以帮身体补钙 ， 预防骨质疏松 ， 以此来促进骨骼的发展 ， 强健骨骼 ， 还能帮助牙齿更好的生长和发育 。

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美容养颜
大多数的水果中都有丰富的维生素 ， 榴莲也不例外 ， 榴莲里的维生素C、维生素B、维生素E等含量都很丰富 ， 而维生素又可以帮助人体滋养肌肤 ， 起到抗衰老的作用 。

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同时 ， 榴莲里还含有能够抑制黑色素生成的物质 ， 所以也是有助于皮肤美白的 。
【在以前榴莲属于很贵的水果|经常吃榴莲的人，身体会有什么变化吗？有2类人不建议食用】既然榴莲含有这么高的营养成分 ， 那是不是每个人都应该多食用呢？其实并不是 ， 有几类人就不太适合食用榴莲 。
第一：榴莲既然被被称作水果之王 ， 说明其中含有的营养成分很高 ， 而其中含有的糖分也是很高的 ， 若是本身血糖本就不稳定 ， 或患有糖尿病的人经常吃榴莲 ， 容易让血糖出现明显的波动 ， 还有可能进一步的造成其他疾病 ， 使病情恶化 。

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第二：肥胖的人
榴莲里含有充足的热量 ， 如果经常食用会让人容易发胖 ， 若是本身体重就偏重 ， 还经常食用榴莲 ， 是容易出现高血脂问题的 ， 所以这类人应该注意控制热量的摄入 ， 避免血脂异常波动 。

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喜欢吃榴莲的人 ， 在挑选榴莲的时候也要注意 ， 尽可能选择皮薄一点的 ， 刺矮一点、粗一点的 ， 在大小上要选择个头大一点的 ， 看起来颜色更黄 ， 底部更平的 。 这样的榴莲打开以后 ， 果肉会更大 ， 更饱满 ， 成熟得也比较好 。
在此还要提醒大家 ， 即使再喜欢吃榴莲 ， 也要注意摄入量 ， 不管什么食物 ， 吃得太多 ， 对身体也是无益的 。 而且榴莲吃多了还容易上火 ， 容易出现口腔溃疡以及其他症状 ， 所以一定要把握好摄入量 ， 不可一次性吃太多 。
来源：健康小甜甜

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