燃脂|晚上坚持做到这4件事，让你在睡觉中也能燃脂，悄悄瘦下来

衣服越穿越少，大肚腩、粗大腿都纷纷暴露在别人的眼前。想要让自己的身材获得别人的赞赏，减肥是势在必行的。如果说睡觉也能减肥，你真的不试试吗?

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晚饭后不吃零食。当你放松时，就会不自觉想吃东西，不管你这样做是出于习惯还是因为无聊，要努力保持自己与厨房的距离，这会有效让你降低食欲。

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充足的睡眠能促进我们的新陈代谢。人体就像是一个很智能很精密的仪器，在夜晚尤其是凌晨人体会自动进入清除体内垃圾的“程序”，促进我们的新陈代谢；并且在睡眠期间还能够检查身体各项器官、骨骼，如果存在问题，机体自身能够进行恢复调整。“美容觉”不是空穴来风。

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远离电子产品。手机小巧便捷又充满着无限的功能，很多人躺在床上刷一些手机APP，以为过了很短的时间，其实已经过了三四个小时。手机非常影响人的睡眠，所以想要睡得好，必须远离手机。

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【 燃脂|晚上坚持做到这4件事，让你在睡觉中也能燃脂，悄悄瘦下来】晚餐六分饱。晚餐是许多人三餐中最“丰盛”的一顿，也常常把自己喂得很饱或很撑，但是这样的行为不仅会把胃部撑大，还会造成“热量”的超标，无疑把你一点点推往肥胖的世界。应该把晚餐控制在六分饱即可。