瘦期|三伏前后是“减肥黄金期”，牢记这4件事，轻松进入“易瘦期”！运动减肥|冬病夏治|节食减肥

夏天天气炎热，所以很多女生都换上了短裤、短裙，这时候也是女生展示自己身材的时候。但是夏天对于身材肥胖的女人来说，也是一个好时节，因为夏天减肥效果会更显著。现在正是三伏天季节，三伏天也是一年中最热的时候，在这个时间段儿减肥会事半功倍。三伏前后是“减肥黄金期”，这4件事做好了，减肥就是小事一桩！

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【 瘦期|三伏前后是“减肥黄金期”，牢记这4件事，轻松进入“易瘦期”！】三伏前后是“减肥黄金期”，牢记这4件事，轻松进入“易瘦期”！
1、多喝水
三伏天非常炎热，动不动就会流汗，所以这时候一定要及时给身体补充水分。而且夏天多补充水分，能有效促进新陈代谢水平，还能有效降低食欲。所以说夏天如果除开三餐之后，如果你感觉饥饿，可以多喝水，这样能增加你的饱腹感。

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2、进行晨练
一日之计在于晨，所以说夏天如果你想要运动减肥，最好是选择在早上起床后。因为夏天天气炎热，相对来说，早上起床后温度还稍微可控一些，这时候运动减肥，不至于使身体太过于难受。而且早上进行锻炼，还能有效促进身体内的脂肪燃烧和新陈代谢，在一定程度上能使减肥成效事半功倍。而且早上起床后进行身体锻炼，还能让你一天精神十足。

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3、三餐按时吃
夏天减肥，是很多人会采用节食减肥的方法，就是减肥确实效果会挺好，但时间长了可能会有损于你的身体健康。所以说夏天减肥时，三餐要按时吃，但是选择吃是很关键的。吃饭时尽量多吃一些富含膳食纤维的食物，少吃一些高糖高脂食物，而且吃饭时要注意细嚼慢咽，有利于肠道蠕动，进而利于你健康减肥。

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4、汗蒸运动
正常听到老一辈的人说“冬病夏治”，这一说法是有依据的。因为夏天天气炎热，很多人一些不良的生活习惯，很容易导致体内湿气加重，所以说在夏天也是祛除湿气的好时机。所以可以通过汗蒸运动的方法，来将体内的毒素和湿气尽快排出体外。而且夏天进行汗蒸，还有助于减肥，一周进行3次左右就可以。
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