暑假孩子长胖8斤开学想要秋游，多吃减肥菜，成功瘦回小蛮腰不知不觉

不知不觉，今天已经来到了9月的第二天，孩子的学习生活开始回归正常。暑假在家养胖的孩子可以抓住开学这次机会抓紧时间运动，平日在学校里打打球，坚持锻炼瘦出好身材。另外，进入9月，秋季的天气开始逐渐变得寒冷，每天不定时下点小雨，孩子在上学路上，一定要记得保暖，多加衣物防止感冒，让自己在这个秋天健康瘦身，健康学习。
7月不能错过的“减肥菜” ，减肥燃脂，刮油排毒，越吃越瘦，女性赶紧吃起来吧!

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这道“减肥菜”就是清炒山药，山药中含有丰富的膳食纤维，这是一种很多酵素粉中间的东西，或者说是代餐粉，可以有效增强饱腹感，让女性吃得少也不会感到饿，更能避免其他高热量和高脂肪食物的摄入，达到减肥瘦身的目的，并且可以有效避免体内多余的热量转化为脂肪。

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山药中还含有大量的黏液蛋白，这种物质可以有效预防心脑血管系统中的脂肪沉积，还可以减少人体皮下脂肪沉积，让血管更有弹性，预防动脉硬化。山药中含有超低的热量，每一百克山药中脂肪含量仅为0.2克，它还含有丰富的微量元素，让女性在瘦身的同时身体更加健康。

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【暑假孩子长胖8斤开学想要秋游，多吃减肥菜，成功瘦回小蛮腰】山药中含有消化酶，可以促进人体摄入的蛋白质以及淡粉分解，如果有消化不良的现象吃点山药可以有效缓解。女性常吃山药可以有效增强自身的代谢效率，能有效加速体内多余脂肪排出体外的速度，从而起到刮油瘦身，排毒消脂的作用，减肥效果非常明显，想要瘦身的美女赶快吃起来吧!

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9月天气随时会下雨，每天出门都要记得带好雨伞或雨衣，平时多吃一些强身菜，强身健体，提高身体抵抗力，让我们从现在开始行动起来吧！