肾上腺素|民航联盟：自律不是早起、运动( 二 ) 民航联盟|中年危机|早睡早起

刚开始跑步肯定腰酸背疼、气喘吁吁、而且跑不远。这时如果你靠意志力坚持一段时间，一旦形成习惯后，会体验到跑步的乐趣。往后再跑步就不是靠意志力坚持了，而是乐趣。这就是一部分人能长年坚持跑步甚至上瘾的根本原因。

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跑步的人都是什么原因开始的跑步呢？
一少部分是热爱运动，一直有跑步的习惯，一发部分是中年人跑步。这些年来各种马拉松赛事的参与者，三四十岁的中年人占的比例很大，远超青年人和老年人。
人到中年，肚子越来越大，头发越来越稀，精力越来越不济，毛病越来越多。上有老下有小，有苦说不出。想上上不去，要下不敢下，说不出的恐惧和失落！此所谓中年危机。怎么办？跑步！跑掉身上的赘肉，跑出体内的毒素，跑散心中的郁闷，找回年轻的感觉！这就是跑步的功效。
改革开放前评的劳模，很多是生产一线的工人、农民。什么大公无私、敬岗爱业，什么节假日都不休息。其实没那么高大上。说白了很多只会干自己的那个行当，别的不会。也没什么特长、爱好和消遣，只好投入到工作中，并从中获得充实感和乐趣。这和跑步上瘾的道理有些类似。

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早起和运动只是一种习惯、爱好或追求，只是自律的具体表现之一。可以增强体质，但是不一定延长寿命；可以提高生活质量，但是不一定能促进家庭和睦、事业成功。
民航联盟那什么是自律？为了一个健康的、积极的目标，为了尽到自己的家庭和社会责任，在各方面长期地、严格地要求自己就是自律。
【 肾上腺素|民航联盟：自律不是早起、运动】所以自律的外延很广。