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这就是每个人的基础病情不一样 ， 身体情况也不一样 ， 对于糖尿病的自我管理同样存在差异 ， 所以不能依靠他人的病情特征来衡量自身标准 。 血糖高并非是引起体重下降的唯一因素 。 有的人即使血糖稳定了 ， 体重仍然在持续下降 。 有的人即使血糖高 ， 体重也不会出现明显下降 。 ”
“赵大爷 ， 您现在体重下降也是一种正常会出现的情况 ， 您就好好按照我说的按时、按量吃药 ， 并且在日常生活中 ， 控制饮食以及适当锻炼 ， 定期测血糖 ， 更好的维持血糖稳定 。 ”
怎样才能更好维持血糖稳定？
糖尿病一种终身的慢性病 ， 除了按时按量口服降糖药以外 ， 糖尿病患者日常生活管理也很重要 。
1、“三减”饮食


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由于不同患者的实际情况不一样 。 但总体上来说 ， 许多糖尿病都常伴有高血压、高血脂和肥胖 。 所以 ， 减糖、减油和减盐的“三减”饮食方式对糖尿病患者尤其重要 。
以谷类食物为主 ， 多摄入高膳食纤维 ， 选择血糖指数较低的水果为宜 ， 不喝含糖饮料 ， 不推荐喝酒 ， 少吃腌制、烟熏食物 ， 可以有效帮助控制血压和血脂 。
2、心态平稳


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保持健康的生活习惯 ， 保持平稳的心态 ， 保证良好的睡眠 。 晚上不宜情绪波动较为剧烈 。 现代很多人 ， 尤其是对于年轻人而言 ， 无论是工作 ， 还是生活压力都在明显剧增 ， 因而无法很好的控制自己的情绪 ， 而人体内血糖会受到情绪波动的影响 ， 如果情绪波动大 ， 血糖也会出现相对升高的情况 ， 不利于血糖的控制 。
3、适当运动


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增加体力活动 ， 通过快步走、打太极拳、跑步和散步等有氧运动来增强体力 ， 改善机体对胰岛素的敏感性 。 但要注意时间长短和剧烈程度 ， 运动不要过于激烈 。
另外 ， 有研究显示 ， 青少年时期的超重可能导致未来患代谢病的风险增加 ， 超重或肥胖的青少年或是未来患糖尿病的主要人群 ， 因此加强锻炼 ， 早期干预非常重要 。
4、定期测血糖
大多数糖尿病患者重要的任务之一就是需要定期测血糖 。 有时候需要每天测量多次 ， 比如餐前、锻炼前、睡前等时间段 ， 每个人都不同 ， 所以何时测量以及测量频率应咨询医生 。 测血糖可以帮助管理血糖 ， 能在一定程度上避免发生糖尿病并发症 。

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