很有营养的3种食物，经常食用，营养全面，滋润肌肤，越吃越年轻很有营养的3种食物

很有营养的3种食物，经常食用，营养全面，滋润肌肤，越吃越年轻

文章图片
芒果是一种热带水果，同时也是很多人都非常喜欢吃的水果，除此之外它还是抗辐射非常有效的水果之一。芒果之所以能够帮助我们有效的起到抗辐射的作用，是由于其中含有维生素a和β-胡萝卜素所致，这两种营养物质都是天然的抗氧化剂，尤其是芒果中所含有的胡萝卜素更是有效的抗氧化剂。在平时生活中适量的食用芒果，不仅非常有利于眼睛健康，同时还可以帮助上班族有效的防辐射。

文章图片
【很有营养的3种食物，经常食用，营养全面，滋润肌肤，越吃越年轻】洋葱中含有丰富的前列腺素A ，具有预防血液粘稠、清理血管垃圾的作用，稀释血液、预防高血压、高血脂。它具有疏通血管的作用，减少血管的压力、降低动脉硬化的概率。此外，洋葱中含有能够清除自由基的作用，能够增强人体的新陈代谢能力、具有抗衰老、排毒护肝的作用。

文章图片
火龙果中含有植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白具有黏性、胶质性，会自动与人体内的重金属离子结合并通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。另有研究发现，火龙果中的植物蛋白还可以保护胃壁不受损伤。