养生|一些适合“懒人”的养生方法！养生

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社会在快速发展，科技在不断进步，我们的工作压力也在不断增加，每天都为了生活不停地奔波。但在拼命工作的同时，我们也注意到了要养生保健，注重身体健康。毕竟， “身体是革命的本钱” ，即便你赚再多的钱，身体垮了那也是虚的！
然而，我们一天工作下来身体已经很疲惫，下班回家只想吃完饭然后赶紧躺床上休息放松，根本没有时间或是闲心去专门做一些养生动作，这也让我们的身体在忙碌的工作、渐增的压力中得不到健康保障！
我们尝试一些对身体健康有好处的运动或是保健品。
跑步、爬山、游泳、健身、球类运动等适合自己的身体锻炼法？
不不不！这些需要花大量时间和精力去做，但是我们工作已经很累了，只想放松养生，不想做让身体更加疲倦的活动。
吃一些所谓的对身体有好处的保健品，或是中药养生？
NO！NO！NO！是药三分毒，还是不要轻易尝试的好，即便要吃药，也要在医生的叮嘱下才吃。而且有些保健品只是空有噱头，虽对身体无大害，但对身体健康也无益。中药养生可根据自身情况分析可以吃哪些。如枸杞性平和，有滋养肝肾、益精明目之效，适用普遍人群。黄芪性偏温，可补气提神，增强免疫力，多用于气虚者。
有些人不愿那么麻烦，就想有没有简单的，最好毫不费力、适合懒人的养生方法！
其实，还真有！给一些“懒人”朋友分享一些适合懒人的养生方法，让你们随时随地都能享受养生带给我们的快乐和健康，让养生不再繁琐。
1、伸懒腰之前有分享过伸懒腰的养生方法，具体可以去看看那篇文哦，这里就简单地说说。伸懒腰虽然简单，但它却对身体的好处可多了，不仅能缓解疲劳、放松身心，还能改善血液循环、疏通经络。而且这个动作简单实用，早上起床伸懒腰，工作或是学习累的时候就可以伸下懒腰，可以让人神清气爽。
2、饭后散步“饭后走一走，活到九十九”可不是说着玩的，步行是最简单易行的运动。饭后半小时到一小时以后，适当地散步能促进消化，减轻内脏压力，有益于身心健康。
3、喝水养生水是生命之源，每天适量地饮水有益健康。中医主张顺应需求喝水，早起后喝一杯水，可通便、润肠。喝水喝白开水，开水中不含任何热量和糖分，是最为健康的饮品。
4、搓脚心晚上休息的时候搓脚心，坐在床上，将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，脚心歪向内侧，按摩左脚心时用右手，按摩右脚心时用左手，转圈按摩，直到局部发红发热为止。要是不想用手搓，可以躺床上，用一只脚的脚后跟去搓另一只脚的脚心，既方便，力度也更重。
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