聪明女性会养生排毒，喜欢吃3种食物，滋润肌肤，美白抗皱各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养王医师。秋天已经正式到来，气候开始变得干燥，所以大家平时一定要记得养生，多多锻炼，按时吃饭，不要给疾病留下可趁之机。尤其是我们的女性朋友，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随王医师一起学习下吧

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黄瓜含有一种营养物质，它是一种能够帮助提高免疫力的物质，可以帮助大家抗击肿瘤，缓解的效果是非常出色，建议肿瘤要常吃些。瓜子中富含维生素E和黄瓜酶，能改善皮肤的新陈代谢，有润肤、抗皱的功效。黄瓜把儿中含有较多的葫芦素C ，是难得的排毒养颜物质。

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【聪明女性会养生排毒，喜欢吃3种食物，滋润肌肤，美白抗皱】建议大家平日里多食用水蜜桃水蜜桃有补血活血、生津涤热，给人好气色，桃子中的糖分较高，不宜多吃，以免发胖，适当地吃可改善肌肤的弹性。健康饮食非常重要，要重视起来哦。

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鹌鹑蛋中含有近20种人体所需的营养元素，能帮助补充营养，增强体质。白领也属于脑力劳动者，与其是保健品，不如吃些天然的鹌鹑蛋，早晚吃些鹌鹑蛋不仅可以补脑还能起到安神的作用。鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑的作用。它能促进脑部发育，也能提高记忆力，最适合那些长期用脑的人群食用。鹌鹑蛋中含有非常多的微量元素，能够调节人体的内分泌系统，对于气血不足而引发的月经不调是具有一定的辅助性的治疗效果的。鹌鹑蛋对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。对因为内分泌失调，气血不足而引发的月经不调有很好的治疗作用。常吃补充雌激素，保养卵巢抗衰老！
以上就是我们今天学习到的食材，也是我们平常经常见到的，这些食材的营养大家不能忽视，因为它们所含有的养生价值正是我们所需要的。在这个干燥的季节，体内水分流失比较快，大家一定要注意补水，平时要多喝水。好了，今天先到这里，我们下期再见！