聪明的人爱美容，多吃3种食物，排毒养颜，美容瘦身好处多各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养王医师。秋天已经正式到来，气候开始变得干燥，所以大家平时一定要记得养生，多多锻炼，按时吃饭，不要给疾病留下可趁之机。尤其是我们的女性朋友，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随王医师一起学习下吧。

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黄花菜含有大量的膳食纤维，它不但能促进肠胃蠕动，还能刮油消脂，加快身体内大便排出，而肠道中淤积的毒素也可以随大便一起排出体外，起到排毒清肠的作用。黄花菜中含有丰富的黄酮类化合物和一些卵磷脂，还含有丰富的维生素e ，不但能增强人体自身抗氧化能力，还可以防止身体衰老，能延年益寿，预防多种疾病发生。

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【聪明的人爱美容，多吃3种食物，排毒养颜，美容瘦身好处多】甜瓜的水分是特别的多的，当然了它也有非常多的好处，它能够帮助我们消除身体里面的暑气，在夏天冰一冰吃非常的爽，同时它还能够帮助我们解渴，甚至于它还能够帮助排毒养颜，延缓衰老，使肌肤更水嫩，而且甜瓜它的营养元素是非常的多的，对于我们的身体来说是有很大的好处的。

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猕猴桃是一种非常美味的水果，并且营养价值也是极高的，还能促进人体内有毒物质的代谢。猕猴桃有美白淡斑，排毒润肤，抗衰老的功效，可以说是美容圣品，含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，从而达到促进排毒的作用。还能够让抵抗力增强，减少感冒的发生。
以上就是我们今天学习到的食材，也是我们平常经常见到的，这些食材的营养大家不能忽视，因为它们所含有的养生价值正是我们所需要的。在这个干燥的季节，体内水分流失比较快，大家一定要注意补水，平时要多喝水。好了，今天先到这里，我们下期再见！