秋季女性养生，坚持吃3种食物，清热美颜，刮油消脂又排毒各位趣友大家好

【秋季女性养生，坚持吃3种食物，清热美颜，刮油消脂又排毒】各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养王医师。如今我们深处秋季，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，这时候是最适合养生的季节，每天一定要按时吃饭，多多锻炼，不要给疾病留下可乘之机，尤其是广大女性，要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随王医师一起学习下吧。

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葡萄粒大饱满，富含水分，口感独特。具有清热排毒，润肺止咳的功效，排出体内毒素，还您一个健康的肺。含有大量的营养物质，可以改善人的睡眠质量，增强人的神经功能，还富含大量的维生素，而维生素具有抗氧化的功能，可以有效延缓人身体内各项器官的衰老。另外葡萄可促进消化，容易吸收，滋补肝肾，强壮肾脏。

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蕨菜中其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，有助增进其血液制造功能，对于治疗恶性贫血有非常好的效果；同时蕨菜含有大量的单宁酸，具有抗菌消炎的功效用，能帮助身体排出大量的毒素，美容养颜、淡化皱纹，早吃早好。

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竹笋是天然的清道夫，每天吃一点竹笋，对身体的健康有很大的好处，尤其是老年人。竹笋的口感非常的不错，吃一些竹笋可以降低血脂和降低血糖，降压降脂，同时它还可以加速肠胃的蠕动，清理肠胃，这主要是因为竹笋中含有丰富的粗纤维，更有助于宿便的排出，竹笋中含有大量的微量元素和矿物质，经常吃一些竹笋，还能够起到排毒养颜的作用。
以上就是咱们今天学习到的食材，这些食材带给我们的营养价值是很高的，我们不能忽视，另外，我们还要结合运动一起来养生，提高身体免疫力。好了，我们下期见！