人到中年容易经络不通、阳气不足、气血不足、试试这些方法有奇效( 二 ) 很多人总是觉得身体不舒服

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这个方法可以引血下行，引到膝盖处，我们也可以在地毯上跪着行走，气血就会源源不断涌向膝盖，膝盖有了新鲜的气血供养，可以让寒气、浊气之类的都散化掉。
金鸡独立法
拔背、松胯、膝盖和脚踝，全身力量放在脚上，然后抬起右腿与胯平，脚尖向下，右脚面绷平向前，眼平视微闭，两手下垂，自然呼吸，感觉腿酸、胀，麻正常，站一段时间腿部力量增加就好了。

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保持1分钟，换左腿抬起，站的时间根据自己体质决定，膝盖不要受力，每次结束后记得拍打膝盖各36下放松，这个方法可以把体内浊气引下来。
经络第二种“瘀堵” ，凝黑失氧的瘀血
瘀其实就是积血，但现在一般指的是瘀堵在体内的各种废气废物，无论痰湿、浊气最后瘀堵久了一定会产生瘀血。
瘀血一旦形成，就会变成有形的邪气，阻碍气血运行，在局部淤积，气郁生火，出现发热。而且阻碍了气机，会有胀痛，刺痛的感觉，我们很多人皮肤跟蛇皮鱼鳞一样干裂错杂，也是体内瘀血搞的鬼，皮肤气血流通受阻，不能滋润皮肤，自然就跟干旱久了的田地一样。

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活血化瘀，可以试试以下两种食物，山楂和鸡内金。
山楂是个好东西，但是能坚持吃的人太少了，酸酸甜甜，活血化瘀，秋天是山楂成熟的季节，这道三红汤，体内有瘀堵的朋友熬上一锅喝一喝。

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红枣7个、山楂50克、红衣花生适量，一起煮成汤，连汤再里面的果肉一起吃。红枣在君位，味甘性平，让我们的气血充足；山楂在臣位，散瘀；红衣花生在臣位，性平，益气健脾，记得千万别把红衣去掉。

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再者，就是鸡内金，鸡内金是鸡的脾胃，也就是鸡胗子里那一层黄色的膜，鸡是没有牙齿的家禽，整天在地上啄来啄去，什么谷物、虫子、砂石、铁块，只要进嘴就立马掉胃里去了，也不会跟别的动物那样咀嚼，吃什么都是用吞的，但无论吞进去什么，最后都能化掉，可见这个化瘀能力之强。

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罗大伦博士曾经就在《阴阳一调百病消》中提到过血瘀问题，其中就有山楂活血，鸡内金化瘀。民国大医张锡纯也认为：“不但能消脾胃之积，无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之。 ”
简单地说，鸡内金可以消掉脏腑里面积年累月的垃圾，能把你身体里各种各样的“瘀滞”都化掉。
但鸡内金的味道怪，很腥，直接吃难以下咽，像我这种之前酷爱甜食的人，吃这个真的如同嚼。
这个鸡内金山药薄饼，配料表可以看下图，除了鸡内金外，还添加了补虚的黑芝麻白芝麻，健脾养胃的铁棍山药，祛湿的茯苓粉，除此之外就是小麦粉和食用盐了，没有额外的添加，很健康。
除了鸡内金，我最看重的就是里面的铁棍山药，对吃有研究的人都知道， “铁棍山药”分垆土地山药和沙土地山药两种。
其中垆土地山药短，外观不是非常直。表面有铁锈斑、断面细密、粘液足、上锅蒸15分钟熟，皮轻轻一拨就掉，口感干绵甜糥、粉质足。