医生提醒：立秋之后，少吃3果多做3事，保护甲状腺健康！不妨了解在人的身体内

【医生提醒：立秋之后，少吃3果多做3事，保护甲状腺健康！不妨了解】在人的身体内，腺体器官对人的身体健康有着很大的作用，人们比较了解常见的腺体器官就是甲状腺。甲状位于人体的颈部，主要的作用是分泌甲状腺激素，而甲状腺激素对人的身体的血液会有调节的作用。

文章图片
但是随着生活水平的提高，人们的饮食习惯越来越不规律，甚至还会有不良的饮食习惯，这就使得甲状腺疾病的患病率急速的提升，患病的人也越来越多。
甲状腺是非常脆弱的，特别是在这个换季的时间节点上，如果没有得到有效的养护，很容易受到刺激，从而引发各种甲状腺疾病发作。

文章图片
01立秋后， 3种水果或不利于维护甲状腺的健康，建议：平时尽量少吃些
①：葡萄
葡萄是人们日常经常会吃的一种水果，不急水分丰富，而且口感也非常的酸甜，并且还含有大量的维生素和矿物质，葡萄籽还具有抗老的功效。
虽然葡萄好吃有营养，但葡萄是水果中含碘最高的，然而如果食用过多就会扰乱甲状腺激素分泌，从而引发甲状腺结节。所以，对于甲状腺结节患者来说，日常还需少吃。

文章图片
②：芒果
芒果为漆树科植物芒果的成熟果实。原产于热带地区，有的为鸡蛋形，也有圆形、肾形、心形；富含丰富的维生素A和维生素C 。
不过对于某一些甲状腺疾病患者来说还是少吃为好，因为芒果吃多了对甲状腺病人有一定的刺激性，会刺激甲状腺的生长，尤其是甲状腺结节的病人更是会加重结节的发生。

文章图片
③：牛油果
牛油果又叫鳄梨，是这几年流行起来的“网红水果” ，其营养丰富，果肉柔软，含多种维生素，非常受人们的喜爱。
但是由于牛油果中含有过量的脂肪等物质，食用牛油果对甲状腺疾病的恢复有一定的阻碍作用，还会加速病情的恶化。所以，对于甲状腺疾病的患者来说一定要少食用。

文章图片
02适当的营养补充更有利于甲状腺的恢复：
蘑菇--含有膳食纤维，有助于排毒
芦笋--含硒很少，对结节有益
梨--它可以清火，滋润内脏
番茄--富含微量元素和抗氧化剂
黄瓜--有一定的抗炎和肿胀作用

文章图片
03保护甲状腺，日常养成这3个好习惯：
(1)保证情绪稳定：日常生活中有不少人，脾气挺不是太好，经常会因为一些小事就过于激动，又或者太过悲伤。
但若是经常情绪不稳定的话，那么就很有可能会造成对于内分泌的影响，造成内分泌失调的现象，而且甲状腺分泌激素也会出现异常，甲状腺结节通常就会随之出现。所以，日常一定要保证情绪的稳定。

文章图片
(2)调好睡眠：良好的作息时间对于甲状腺有很好的保护作用，建议早睡早起，养好睡眠，在临睡前，也可做一些放松的动作。

文章图片
(3)适量的体育运动锻炼：“懒癌”是诱发甲状腺疾病的重要原因，日常有不少患者认为得病了，就不能运动了，这种观点是错误的。