82岁农村老汉：每天做好3件事，成功摘掉“乙肝帽子”( 二 ) 乙肝是我们日常生活中比较常

【82岁农村老汉：每天做好3件事，成功摘掉“乙肝帽子”】（3）晚餐：晚上要吃少，晚餐不宜吃得过饱，因为晚餐如果吃得过多必然会加重胃肠负担，不仅会影响睡眠，还会导致肥胖发生，在晚餐选择方面，我们可以选择多吃些玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸等杂粮类食物。