82岁农村老汉：每天做好3件事，成功摘掉“乙肝帽子” 乙肝是我们日常生活中比较常

乙肝是我们日常生活中比较常见的一种问题，据统计，在我国平均每10个人里面就有一个肝病患者，众所周知，乙肝如果不及时解决，很容易诱发肝硬化或者肝癌的发生，那么，对乙肝患者而言，该如何才能成功做到“转阴” ，预防癌变发生呢？

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案例分享：王大爷（化名），山东菏泽人，今年已经82岁高龄的王大爷，在2010年初，王大爷突感身体不适，头晕目眩加上时常呕吐症状，在家人的陪伴下去了当地医院进行检查，经过多项检查结果最终王大爷被确诊为乙肝炎症，面对突如其来的检查结果给了王大爷狠狠的“一个耳光” ，王大爷不知道自己该如何再去面对家人，面对以后的生活，曾一度陷入绝望之中。
好在，现如今十年过去了，王大爷不仅成功地做到了乙肝转阴，更重要的是此时他体内的各项指标都恢复到了正常值，后来经过医生了解后得知，王大爷之所以能够成功摆脱乙肝，除了积极的配合shou术以外，还离不开这3件事的帮助。

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第一件事：中医调理
在一次偶然的机会下，王大爷在当地一位老医生那里得知，用（zi）矷山灵芝2钱和黄芪1钱以及枸杞10粒煮水对乙肝有帮助，家人便上网查询了很多的相关资料，最后发现其养肝护肝作用主要表现在以下2个方面：
（1）富含丰富的硒元素和多糖元素具有扶正固本，抗肝病毒，降低转氨酶和减低饮酒和药物对肝脏的损害。
（2）含有的灵芝多糖可预防酒精肝、脂肪肝，抑制肝纤维化、肝硬化，并对甲、乙肝炎、慢性肝炎具有良好的治疗作用。
最后决定抱着试一试的态度开始服用。连续喝了三个月后王大爷体内的转氨酶数值由原来的300多已经降为100多，后又服用了11个月左右乙肝五项全部呈阴性，肝功能也恢复到了正常。

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第二件事：学会反思，改变生活习惯
自从确诊乙肝消息之后，王大爷做了深刻的反思，最后得出，自己之所以被乙肝盯上，与他长期的喝酒和熬夜有关，自那以后，王大爷做的第一件事就是戒酒，改变之前的一些不好生活习惯。
医生指出：酒精中的主要成分就是乙醇，而乙醇进入人体之后90%以上是通过肝脏进行代谢，如果长期大量喝酒，无异于增加肝脏负担。
其次就是保持规律的睡眠时间，我们每个人一生中睡眠的时间约占据其中1/3以上，充足的睡眠不仅可以提高我们自身的免疫力，为此体内的机体平衡，更重要的是还可以很好的缓解肝脏压力，更有助于肝脏的自我修复。
第三件事：合理的饮食，做到饮食均衡
乙肝患者，想要成功的做到乙肝转阴，除了积极的配合医生治疗以外，还离不开规律的饮食习惯，合理的膳食不仅有利于肝细胞的修复与再生，还可以增强免疫功能，促进肝脏功能的恢复，在饮食方面，乙肝患者可以遵循以下3点原则：
（1）早餐：早餐不宜吃得过饱，如果吃得太丰富，会导致这些食物在肠道中滞留时间延长，从而会直接增加了肝脏解毒的负荷，早餐可以选择豆浆配馒头、小米粥配花卷、牛奶配全麦面包和鸡蛋等易消化的食物为主。

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（2）午餐：午餐要吃饱，午餐的食量和热量摄入应占全天总食量总和的40% ，对人在一天中体力和脑力的补充上起着承上启下的作用，在午餐选择方面，我们可以选择多吃一些鸡肉、精瘦肉（牛肉）、豆制品、鱼、鸡蛋等高蛋白的食物。