过敏性鼻炎虽不是『绝症』 ， 却胜似绝症…而其中最折磨人的症状就是：鼻塞不通气！
今天我们就讲讲鼻塞治疗的知识：
01
鼻子快速通气小办法
02
过敏性鼻炎怎么治？


文章图片

01
3个小动作快速通气
JINGYITONG
动作一：侧躺看脚


文章图片

动作要点：
侧躺在床上 ， 堵住的一侧鼻孔朝上 ， 然后抬头 ， 视线越过身体看向自己的双脚的位置 ， 维持住20秒左右 。
通气原理：
侧躺后患侧鼻腔里的血液、炎性分泌物会流到另一侧 ， 使患侧鼻腔内的压力减轻 ， 抬头的动作也通过拉伸使鼻腔稍微扩大 ， 缓解鼻塞 。
动作二：拉伸筋膜


文章图片

动作要点：
首先双手背后 ， 手指交叉、撑开并向后反转 ， 双肩打开 ， 挺胸、伸直手臂 ， 然后尽可能地向上拉伸 。 坚持20秒左右 ， 连续拉伸3组 。
通气原理：
通过拉伸手指—手臂—胸部的筋膜 ， 刺激交感神经 ， 从而起到一定的减少鼻部血管充血 ， 缓解鼻塞的作用 。
动作三：按摩穴位


文章图片

动作要点：
用手指按揉鼻翼两侧的迎香穴 ， 或用手掌两个大鱼际 ， 快速擦迎香穴 ， 摩擦穴位一分钟至局部发热 。
通气原理：
迎香穴是人体腧穴之一 ， 属于手阳明大肠经 ， 按摩、摩擦该穴位可通经活络 ， 从而缓解鼻塞 。
专家提醒：上述这些动作效果顶多是暂时缓解鼻塞 。 主要的意义是让人因鼻塞最难受的时候（如难以入睡时）获得短暂缓解 ， 方便入睡或休息而已 。 真正治疗过敏性鼻炎还是需要借助药物手段！
02
过敏性鼻炎的治疗
无论哪种治疗 ， 都建议没做过任何检查的患者先做一次过敏原检测 ， 知晓并远离可能引起过敏的东西 ， 是防治过敏性鼻炎最重要的原则！
而治疗过敏性鼻炎的药物 ， 有很多种 ， 每种有各自的特点和注意 ， 需要大家分辨清楚：
最重要的治疗药物
鼻喷激素
NO:1
鼻喷激素可以直接起到抗炎、抗过敏的作用 ， 缓解黏膜充血肿胀从而缓解鼻塞 。
常见药物
布地奈德鼻喷剂、糠酸莫米松鼻喷剂等
注意事项
鼻喷剂中的激素含量很低 ， 喷一个月也就相当于口服激素1片的量 ， 规范使用是安全的 。
缓解症状 预防发作
抗过敏药物
NO:2
用口服或鼻喷的方式 ， 使用抗过敏的药物 ， 抑制鼻腔内的过敏反应 ， 从而缓解相关症状 。
常见药物
左卡巴斯汀等（鼻喷剂）、氯雷他定（口服制剂）
注意事项
在高发季节 ， 可在过敏性鼻炎未发作前作为预防性使用 。
缓解症状 改善睡眠
白三烯受体拮抗剂
NO:3
白三烯是参与过敏性鼻炎发病的主要介质之一 ， 此药物可抑制白三烯的产生从而缓解症状 。
常见药物
孟鲁司特钠片等
注意事项
白三烯受体拮抗剂可改善夜间症状 ， 缓解睡眠障碍 。
最迅速缓解 需谨慎使用
减充血喷剂
NO:4
减充血鼻喷剂可直接减少黏膜充血肿胀 ， 可在最难受时迅速缓解鼻塞流涕症状 。
常见药物
羟甲唑啉鼻喷剂、部分中成药制剂等
注意事项

• 背部|哑铃初学者的锻炼方法，学会5个动作，有效提升肌肉力量
• 就怕“过节肥”？一波动作解救你「健康幸福过新年」（12）
• 建设|北生所培养研究生的“三个一”（加快建设世界重要人才中心和创新高地⑤）
• 奥密克戎|奶茶店3人感染，顾客一个动作被判为“密接”！流调人员看监控惋惜又生气……
• 小林|女子手指仅剩白骨，只因为厦门人常做的这个动作！撕扯7厘米，甲床全部剥脱，隔着屏幕看疼了！
• 想减肥却没时间运动？5个动作利用碎片时间完成，燃脂效果倍棒
• 7个动作隔天一遍，帮你摆脱腰腹赘肉，练出紧实的小蛮腰
• 了解4个练背要点，一组动作强化背肌，练出倒三角身材
• 疫情|梅州五华三个镇实施全员核酸检测和交通管制措施
• 洗碗筷后这个小动作，竟招来1级致癌物，别不信几乎人人都忽视了