运动|俗话说“老泄残精，人穷寿尽”，什么意思呢？让医生来解释一下医生|长寿与衰老

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导语：在日常生活中，你有没有听长辈们说起一些民间的谚语呢？其实他们说的谚语里面也蕴含着很大的道理，是老人们引流下的生活经验，并不是空穴来风，所以大家不要觉得很搞笑。有了这些俗语以后，我们会少走很多弯路，能够对我们提供很大的帮助。
在这句俗话中， “泄”字是消耗太多的意思， “精”指的是一个人的精力，随着年龄的不断增长，每一个人的器官和机能都会不如以前，衰退了以后，精神就会越来越差，精力也会越来越不集中。
如果已经到了衰老的阶段，大家一定要多注意关注身体的变化，如果出现了阳气耗尽的情况，就要及时补充阳气，这样才能避免患上疾病，影响寿命。
对于老年人来说，他们的身体越来越不好，精力也不再旺盛了，但是仍然为儿女们操碎了心，这样就会消耗很多精气神，同时也会损伤到身体内的元气。
保持充足的睡眠
大多数老年人会有失眠多梦的情况，如果长时间得不到缓解，就会打乱身体内的生物钟，这时也会影响到身体的健康程度。
保持良好的心态
老人们年龄大了以后，把自己照顾好就可以了，不要再为儿女们的事情操碎心了，只要你们能够好好的享受老年生活，儿女们也会感到很开心。
老年人平时要保持良好的心态，千万不要因为一点小事就抑郁，情绪也不能大喜大悲，否则会导致肝气郁结，这样就会引发肝脏疾病，对身心是百害无一益的。
【运动|俗话说“老泄残精，人穷寿尽”，什么意思呢？让医生来解释一下】所以每天都要放宽心态，可以多和朋友们聊天，也可以看书，也可以下棋，都能有效的预防心脑血管疾病，也能达到长寿的目的。
合理运动
很多老年人害怕摔倒，他们就不再坚持运动了，经常躺在床上，其实中老年人也要合理运动，在运动的过程中，可以促进消化与吸收，也能增强免疫力与抵抗力，防止患上各种疾病。
运动的方式其实有很多种，大家要根据自己的实际情况，来选择适合自己的运动方式，不管你选择哪一种运动，只要每天坚持锻炼，就能提高身体的代谢能力，也能加快血液循环。
比如散步，跳广场舞，练太极拳，这几种有氧运动就受到了很多老年人的喜爱，老年人们不要再坐立不动了，坚持锻炼吧。
结语：通过今天的学习，大家应该知道“老泄残精，人穷寿尽”这句话的意思了，另外也要转发给家里的老年人，让他们平时坚持以上好习惯，才能促进身体健康，有助于延年益寿，如果你有不同的意见，可以在下方给我们留言。