脑梗|脑梗“祸根”不只是烟酒，医生提醒：2种“水”再喝，小心血管堵死医生|饮食|运动

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脑梗是生活中常见的一种突发性疾病，具有较高的发病率、死亡率、致残率的特点，很多年轻人认为脑梗是中老年人的专属，事实上，据临床数据表明，脑梗已已经出现了年轻化的趋势，因此，年轻人也不要放松警惕。
上个星期五晚上，一名男子被急匆匆送进了急救室，当时已经陷入深度昏迷的状态，根据家属介绍，该名男子姓郑，今年42岁，患上了高血脂，吃完晚饭后头疼头晕，还伴随着视力模糊，整个人突然晕倒在了地上。根据家属的描述，医生立即对郑先生进行了脑部检查，发现脑血管多处堵塞，确诊为脑梗，立即进行了手术，三个多小时后终于挽回了郑先生的生命。
郑先生早年便患上了高血脂，当时没有什么症状，所以就没有放在心上，平常特别喜欢喝一些饮料，甚至把饮料当做水喝，除此之外，还特别喜欢喝一些浓肉汤，事发当晚，更加上感到头部眩晕，却没想到引发了脑梗，大家都感到十分疑惑，为什么郑先生不碰烟酒？却患上了脑梗呢？
吸烟喝酒对于身体的损伤是较大的，烟雾进入体内之后焦油，尼古丁等有害物质，将会使血液变得异常粘稠，大量的一氧化碳在血管内减少，血液中氧气的含量，影响头部的血液供应。
酒中含有大量的酒精，对于血管内壁来说带来的损伤较大，破损处很容易造成脂类物质和垃圾沉淀，加速动脉状硬化的形成，受到冲击之后脱落，随着血液流动到脑部血管，引发脑梗。
抽烟喝酒并不是脑梗的唯一因素，郑先生不良的习惯也是脑梗的加速器。
脑梗“祸根”不只是烟酒，医生提醒：2种“水”再喝，小心血管堵死
1、饮食代替水
在生活中有很多的饮料，酸有果汁的成分，更多的是添加剂和糖分，这些糖分进入体内，如果无法被新陈代谢及时排出，相会转化为脂肪屯积引起肥胖的同时，升高体内的血脂水平，增加脑梗的发作几率。
2、偏爱浓肉汤
浓肉汤是典型的高脂肪食物，在制作的过程中，肉类会分解油脂在水中射入体内，容易升高甘油三酯以及胆固醇水平，加速血栓的形成，造成血管堵塞。
保护血管需要做好2件事
第一、调节饮食结构
脑梗的高发群体是中老年人，但是年轻人也不要放松警惕，在生活中多注意饮食，调节好饮食结构，少吃高糖、高盐、高油的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时吃上一些营养素，这是从大豆中提取的不饱和脂肪酸，迅速分解体内多余的脂类物质，把多余的脂类物质通过身体代谢排出体外，从而减少血管堵塞，预防脑梗等心脑血管疾病。
第二、适量运动
【脑梗|脑梗“祸根”不只是烟酒，医生提醒：2种“水”再喝，小心血管堵死】适量的运动可以帮助血液更好地循环，降低血的粘稠程度，预防血栓的形成，可以选择一些适合自己的运动，例如：跑步、竞走等等，每次运动保持在30分钟即可。