办法一：若是您想减肥瘦大腿的话，可以使用右肘及左手掌支撑起上体 ， 右小腿弯曲，左腿伸直触地 。然后五秒后 ， 左腿向上抬起略高于头部 ， 慢慢放下 。反复做 5— 10组动作 ， 然后左腿抬起 ， 静止用力1O秒；反方向重复一遍 。
办法二：若是您想减肥瘦大腿的话，可以双腿伸直并拢双肘支撑，上体抬起45度 。数一时，两小腿向上弯举勾腿；数二时，还原成预备姿势；反复做5—10个8拍 。
【如何减肥瘦大腿】办法三：若是您想减肥瘦大腿的话，可以双手体后支撑，双腿向前伸直并拢 。数一时，左腿伸直，尽量上抬；数二时，还原成预备姿势，换右腿做以上动作；两腿交替做反复做5—10个8拍 。

• 如何用锡纸烤鸡腿儿
• 1740镜头成相如何
• 鸡球虫病流行情况如何
• 如何评价新浪体育的小编罗森
• 物流企业的税务应该如何管理
• 如何用普通大米自酿米酒
• 如何做红烧带鱼好吃
• 医疗事故责任比例如何划分
• 如何做扎染
• 如何炒出喷香酱油鸡蛋炒饭