维生素c|减肥不用饿肚子, 每天吃这几种食物, 清肠刮油, 甩掉大肚腩膳食纤维|维生素c|脂肪|山楂

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所谓的爱美之心人皆有之，作为一个女人怎么能容忍自己的身材走形？而且如今的肥胖已经不仅仅是影响颜值这么简单了，更重要的是健康啊，有些人年纪轻轻就已经患上了“三高”，着实非常让人难受了，所以关于减肥这件事大家一定要重视起来了！减肥不用饿肚子，每天吃这几种食物，清肠刮油，甩掉大肚腩大麦茶，大麦属于一种粗粮，它含有大量的膳食纤维，经常用它泡水喝，可以有效的分解体内脂肪，阻止脂肪的吸收，在一定程度上可以防止肥胖，清肠刮油效果特好。

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西兰花
对于健康的益处是很多的，备受营养学家和减肥者们的喜爱。但是很多人会忽视西兰花的减肥功效，西兰花富含的β-胡萝卜素与类黄酮，能促进肠胃对食物的消化，将肠道中多余的油脂带走，防止肠道堵塞。

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紫甘蓝
紫甘蓝中的纤维素，对于促进肠道蠕动来说，有很重要的作用，能加速消化进程，减少脂肪的吸收，同时它还含有一种能够帮助脂肪燃烧的物质，属于不错的减肥品。

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山楂：山楂中的山楂酸等物质，能帮助身体分解多余脂肪，减少脂肪的堆积。中医认为山楂微酸，入脾、胃经，擅长健脾开胃，消食化积，适用于肉食积滞，可有效的促进消化、增强食欲，化食积等。

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豌豆
豌豆中的蛋白质和胡萝卜素含量丰富，除了能够美容护肤、增强免疫力，还含有较为丰富的膳食纤维，它们有于促进大肠蠕动、清洁肠道、增强新陈代谢、燃烧脂肪的作用。

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【 维生素c|减肥不用饿肚子, 每天吃这几种食物, 清肠刮油, 甩掉大肚腩】包菜富含膳食纤维，具有改善便秘与排毒的功效，卷心菜中富含维生素C和维生素K，维生素C能帮助体内生成胶原，有效抑制黑色素的形成，是女性们既瘦身又美容养颜的好食材。