日常生活中|经常泡脚，真的能够养肾补肾？这3种人泡脚，或是自己找罪受！睡眠质量|养生|热水泡脚|中老

日常生活中，养生一直以来都是人们谈论不休的话题；如何养生也成为很多人在茶前饭后讨论的热点，其中就有很多人有着泡脚养生的习惯，当忙碌一天以后回到家，睡前用热水泡个脚，一整天的身心疲惫都会得到缓解和消退，体内的血液循环也会变得畅通，新陈代谢速度也有所加快，还能够帮助提高睡眠质量。甚至有人还表示，在夜里9点左右泡脚，对肾脏特别好，这是真的吗？经常泡脚，真的能够养肾补肾？？这3个泡脚事项，希望你能知晓！

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■经常泡脚，真的能够养肾补肾？
日常生活中，我们在夜里9点左右的时候，身体内的神经气血运行较差，可能很多人到了这个时候就会出现虚汗或不舒服的情况，总是难以入眠。但很多朋友在泡脚时，并没有一个固定的时间，觉得反正都是晚上，不管什么时候泡脚都是可以的。其实若你能够在夜里9点左右泡脚，那么就能够让身体内衰弱的神经气血运行变得更加畅通，帮助你补充肾气，让你的肾脏变得越来越健康。
在我们的双脚上有着很多的静脉和穴位，并且它和身体的五脏六腑都紧密相连；肾脏本身也是身体的动力之源，在忙碌了一天以后，身体也比较疲累，在夜里9点时，肾气的运行也比较差，人会变得更加疲劳。不妨在每天的夜里9点进行泡脚，在补充肾气，养护肝脏的同时，还能够让双脚保持温暖，帮助睡眠。
日常生活中，泡脚虽然能够养生，起到养肾补肾、缓解压力、促进血液循环、提高新陈代谢等好处；但若你不清楚一些关于泡脚的几个注意事项，忽略了它们，那么泡脚或许就不是在养生了。

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■这3个泡脚事项，希望你能知晓！
●日常生活中，泡脚的温度并非是越高越好；通常来说，泡脚水的温度控制在40度左右是最好的，这个温度稍微比身体温度高一点，并不会造成太大的刺激，泡脚的效果会更好。若水温较高，特别是对一些血压较高的中老年人而言，感知温度的能力比较差，很容易会烫伤双脚。所以在泡脚前不妨让家人试一下水温。
●有几种人是不适合泡脚的，比如经期间的女性朋友是不适合泡脚的，因为这个时候泡脚很容易提高血流的速度，情况严重还可能会引发出血问题；另外下肢静脉的朋友也不适合泡脚，这是因为静脉曲张主要是发作于腿部，这个时候泡脚很容易会增加静脉血液回流的负担，加重疼痛感；另外有脚气瘙痒难忍的朋友也不适合泡脚，这类人的脚足细菌较多，用热水泡脚反而会增加细菌的活性，不利于缓解脚气。
●泡脚时间不宜过长；虽然通过泡脚能够帮助我们舒缓身心、放松压力；但这里还是建议大家在泡脚时能够控制好时间，保持在15-30分钟最合适；泡到身体微微出汗就醒来，泡脚时间过长，体内的血液就会快速向下肢流动，大脑供血就很容易会跟不上，很容易会加重心脏的负担，身体也很容易会变热，从而很容易出现头晕、胸闷不适感，不利于你入睡。
【 日常生活中|经常泡脚，真的能够养肾补肾？这3种人泡脚，或是自己找罪受！】

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结语：从文章中，我们能够看到在夜里9点左右泡脚，对身体是有着诸多好处的；特别是养肾的效果很好，大家不妨试一下，坚持一段时间，你或许能够感到明显的身体变化。另外在泡脚时，你需要注意文中所说的这3点，避开禁忌，学会正确的泡脚方法，这样才能够让养生效果变得更好。