黄豆芽|尿酸高的人，尽量少吃“三白三黄”，或有助于稳定尿酸黄豆芽|高尿酸|高嘌呤食物|葛

导语：相信现在说起痛风，大家肯定都非常熟悉了，而自身之所以患上痛风的原因，就是由于体内尿酸过高所引起的，因此在日常中我们要做的就是控制体内尿酸，让尿酸值早日回归正常。

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一、尿酸高的人，尽量少吃“三白三黄”，或有助于稳定尿酸
三白
1、白糖
高尿酸患者除了不能摄入过多的高嘌呤食物之外，像糖类也应该减少摄入，如果糖分进入人体后，没有及时的进行代谢就会变成脂肪，越胖的人也越不容易代谢尿酸，这就会陷入一个死循环。

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2、白油
白油也就是所谓的猪油，用猪肥肉炼制而成，而这种猪油是非常香的尤其是猪油拌饭，相信许多朋友都特别爱吃，但是我们也要知道猪油中含有的脂肪非常多，摄入过多就会引起发胖，影响正常的尿酸代谢。

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3、白酒。
适量的喝点酒虽然对身体好，但高尿酸患者尽量做到滴酒不沾，因为白酒会影响身体正常代谢，给器官造成麻痹性，从而引起一系列不必要的麻烦。
三黄
1、黄豆芽
黄豆芽是很常见的一种蔬菜，含有许多维生素以及微量元素，但是摄入过多就会导致体内尿酸不受控制，因为黄豆芽是高嘌呤食物，因此也要适当的少吃一点。

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2、黄香菇
黄香菇应该是许多朋友特别爱吃的一种食材，营养价值非常高，但像各种香菇类食材所含有的嘌呤物质也是很高的，营养价值越高的香菇含有的嘌呤物质也越高，吃的太多也会导致尿酸升高。

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3、啤酒
不管是啤酒还是白酒都应该少喝一些，因为都含有酒精，所以千万不要认为啤酒度数低就可以，高尿酸患者也应该注意。
二、降低尿酸，多喝降尿酸茶
如果此时体内尿酸过高了，一定要多喝水，因为水对于高尿酸人群来讲是至关重要的，毕竟体内部分尿酸会随着尿液代谢出去，而在水中加入菊苣、栀子、桑叶、葛根、百合，也更有利于尿酸的代谢。
其药理如下：
栀子：泻火除烦、清热利湿、清肝明目、消肿止痛、加速尿酸代谢
桑叶：疏散风热、清肺润燥、平肝明目、凉血止血、降血脂、降尿酸
葛根：调节体温、止渴止泻、辅助降糖、扩张血管、改善记忆力
菊苣：降低血糖、通便利尿、清肝去火、降尿酸、清理血管垃圾
百合：解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效
【 黄豆芽|尿酸高的人，尽量少吃“三白三黄”，或有助于稳定尿酸】结语：控制高尿酸没有那么困难，毕竟根据临床调查发现有许多高尿酸患者都通过后续调整慢慢恢复健康。而想要尿酸早日回归健康值，要做的就是坚持。