山药自古被视为物美价廉的补虚佳品，除了因为其清脆爽口的口感之外，还补而不腻，不热不燥，是餐桌上非常流行的一种饮食，虽然外形不太好看，但是经常吃山药的好处有很多，含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、对人体健康十分有益，所以说山药有补充营养和强健体魄的好处。特别是小孩子，经常吃山药可以健脾胃和益肾，还能强身健体提高孩子的免疫力，平时的生活中可以经常给孩子吃山药。

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【 强身健体|常给孩子吃此物，再贵也不要省，孩子冬天不咳嗽，女性美白润肤】山药中含有丰富的淀粉酶以及多酚氧化酶，是中医眼中滋补脾胃非常有益的食材，还含有皂苷跟粘液质，可以达到润滑的效果，适当吃一些山药能达到治疗肺虚的效果，对于贪多的咳嗽也有很大作用。含有多种对人体非常有效的营养物质，因此可以帮助改善人体抵抗力，还可以达到滋肾益精的效果，另外，还可以帮助安神，达到延年益寿的效果。所以山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，是一味平补脾胃的药食两用之佳品；也是天然补肺润燥之品。

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所以，冬天了，天气干燥，常给孩子吃山药，再贵也不要省，做成山药红豆饼，润肺润燥，孩子常吃山药冬天不咳嗽，女性常吃山药可以使自己显得年轻，使皮肤红润光泽，焕发青春容颜。美白润肤.

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