1、核桃
核桃主要含有不饱和脂肪酸。能够滋养大脑，提高记忆力和减少疲劳。不可多吃，则大便易干燥。

文章插图
2、鱼类
吃鱼可以补充蛋白质以及其他微量元素，其中鱼头是最有营养的一部分，它含有卵磷脂，可以增加思维能力，给大脑补充营养，并且还可以抗衰老。
【 记忆力|3种天然“脑黄金”，每天吃点，增强智力记忆力，预防老年痴呆】

文章插图
3、南瓜
南瓜中有胡萝卜素、高含量的维生素 A、维生素C、钾、锌与纤维素。南瓜可以清心醒脑，健脑的功效，记忆力差和神经衰弱的人建议应该多吃一些。

文章插图

• 肌肤|女性不愿老太快，坚持多吃3种食物，滋补身体，好处多多！
• 潜伏在我们身边的这3种“致癌”蔬菜，看完你还敢继续吃吗？
• 进行|尿毒症多半是“吃”出来的？3种食物尽量少碰，肾或许“感谢”你
• 苹果是天然润唇膏 你知道吗？
• 虎年到了大家要以养生食补为重，多吃3种好运果，寓意前程似锦
• 肝细胞|夏季来了，多吃以下3种食物，滋养皮肤，也可以淡化斑点
• 西红柿炒茄子|它是“天然雌激素”，妈妈经常吃，四十岁依旧少女脸，别错过
• 抗衰|人到中年，3种食物换着吃，排毒抗衰，降压降脂，增强体质
• 食物|女性不想满脸皱纹，可以多吃3种食物，排毒养颜，有益健康！
• 新年全家可以发大财，多吃3种发财果，寓意全家福气万事遂心