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2、久坐，懒于运动现代人生活压力大，经常坐在电脑面前，一坐就是一整天。久坐，会影响关节的活动。时间长了会导致关节僵直，影响肢体活动。骨骼就像机器一样，越用越灵活，长时间不用，不动，就会生锈，出现反应迟钝的情况。出门运动，不仅锻炼骨骼，还能保证日照，促进身体维生素D的合成，减少身体中钙质流失，预防骨质疏松。

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3、喜食咸食不少人喜欢咸食，但是咸食中含有大量的钠。而有研究证明，人体在排泄1克钠的时候，会损耗26毫克的钙，因此，盐吃得越多，钙流失的也就越多。不利于骨骼健康，因此饮食尽量要清淡。

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