长寿|高血脂的“源头”找到了，不是肥肉而是1“酸”，建议平时少碰深蹲

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导语：随着生活水平越来越好，人们在饮食上也是越来越多样化，很多人为了满足自己的口感需求，将健康远远的抛之脑后。这也导致大批“富贵病”开始肆虐横行，其中高血脂最为常见。
高血脂的“源头”找到了，不是肥肉而是1“酸”很多人可能都只知道，高血脂不能吃油炸、高盐等食物，但其实还有一种比油盐还伤血管的东西，它就是——反式脂肪酸。
反式脂肪酸常出现在食品添加剂中，有研究证实，这种物质过多摄入后，会使血液变得黏稠，降低血液循环，导致体内甘油三酯水平也会随之升高，甚至还会增加心肌梗死的风险，所以看到配料表上含有反式脂肪酸的字样的食物，尽量少吃。
除了反式脂肪酸，这三种食物也要尽可避免1、动物内脏
都2021年了，依然有人相信吃啥补啥的民间传言，很多人为了弥补自身的功能不足，经常都会吃一些猪肝、羊肾等动物内脏。
而对于高血脂而言，这类食物非常不利于病情恢复。因为其中含有大量的胆固醇，过多食用，体内的过固醇就会超标，而胆固醇也是影响血脂的其中一个因素。
2、酒
高血脂患者是要少喝酒的，酒虽然不会直接导致血脂升高，但是却会损害身体的代谢功能，导致体内血管中的脂质和毒素无法正常排出体外，从而越积越多，不仅会提升血脂浓度，严重时，还会堵塞血管，增加脑梗的风险。
3、甜食
对于血脂不稳的人而言，蛋糕、夹心饼干等甜食还是少吃为好，如果过多食用的话，可能就会影响血脂水平。
因为这些甜点在是做过程中，添加了大量的植物油、黄油等物质，其进入人体之后，必然会增加血液的黏稠，长期食用，血脂自然也就会慢慢升高。
若想血脂平稳，日常生活中，可从2个方面切入1、合理膳食
血脂不稳的朋友，日常生活，除了需要调整饮食以外，同时还可以适当的给身体补充一些贝利谷安帮助控制稳定血脂。
2、坚持运动
【长寿|高血脂的“源头”找到了，不是肥肉而是1“酸”，建议平时少碰】运动是最简单且有效的降脂方式，血脂不稳的患者，每天可以抽出30到50分钟的时间进行一些慢跑、做操、骑单车等有氧运动，不仅能够促进新陈代谢和血液循环，还能体内燃烧脂肪，对降血脂起到一定的辅助作用。