莲藕|益安宁科普：肺最喜欢的4种食物！山药|银耳

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【莲藕|益安宁科普：肺最喜欢的4种食物！】

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肺是我们人体最重要的呼吸器官，人体的每一次呼吸都要用到肺。抽烟、生气、空气干燥、油烟等都在悄悄的影响着肺部健康，诱发肺部疾病，甚至是肺癌。
中医认为肺脏喜润恶燥，除了戒烟，经常吃些具有滋润作用的食物对于肺是比较好的，能增强肺部活力，养肺润肺。
肺最喜欢的4种食物。1、梨。
梨有非常好的滋阴润肺的功效。蒸梨、冰糖雪梨水、银耳雪梨汤都能很好的润肺清肺、止咳化痰，能预防咽炎、咳嗽。长期抽烟的人，或者有肺部疾病的人可以经常吃梨来保养肺部。
2、莲藕
“男不离韭，女不离藕” ，这句话就充分证明了莲藕的滋补作用。莲藕是一种白色的食品，中医认为白色入肺，经常吃能够很好的清热润肺。莲藕还有安神健脾、调血补血的功效。凉拌莲藕、莲藕猪骨汤、小炒莲藕都是很受欢迎的吃法。
3、山药。
山药自古以来都被认为是进补佳品，能益肺气，养肺阴，益肺止咳。清蒸山药、做山药粥或者是直接清炒山药都是很好的选择。
4、银耳。
银耳被称为“穷人的燕窝” ，能润肺、养颜、强精、补气等功效。最常见的做法就是银耳百合汤了，能够清除肺部杂质，养肺润肺。经常抽烟的人，或者需要养肺的人可以经常做来喝。
除了多吃点养肺的食物外，肺脏不好的人平时还要多喝温开水，少吃或不吃辛辣、刺激、煎炸、油腻的食物，空气质量较差的时应避免外出，平时还要加强运动，增强肺活量。
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