血糖|千年一碗“不老粥”！一味药，补三脏，延衰老，福泽芸芸众生( 二 ) 运动|糖尿病|高血脂

因为莲子这味药，可以安神。
记住啊，除了莲子，还有一味药，叫做莲子心。曾经有那么一段时间，古人用莲子，是不去心的。后来，莲子心和莲子分开论述，就有了莲子心和去心莲子两种药材。我们现在在说莲子的时候，一般都是指去掉心的莲子。
对于这个去心的莲子，到底能不能安神、促进睡眠，药学领域是有争议的。有的认为，莲子去掉莲子心，无法安神。因为莲子心，才有清心火的作用。
但是大部分人，认为去心的莲子是可以安神的。莲子安神之功，在绝大部分药学专著里（这类专著多将莲子和莲子心分别独立论述）是被认可的。古往今来，莲子入药养心安神的例子很多。而且，更有说服力的，是2008年的《浙江中医杂志》，曾经刊发专门文说，记述了单独用莲子粉治疗失眠症的疗效统计。结果证实，单服莲子粉，确实可以助眠。有效率比对照组高出百分之四十之多。
所以说，这个莲子，是可以安神助眠的。
既然如此，那睡不好觉的人，当然可以用它了。我个人的理解是，那些夜里睡眠质量差，多梦，容易醒，白天的时候心慌、心悸、心跳、周身乏力、容易受惊吓的人用莲子，是最合适不过的。而那些心火亢盛、痰热内扰所致失眠的人，单用莲子不是好的选择。
这是我的看法，不一定对，供你参考。
还有一种适合用莲子做粥服用的，就是脾虚、肾虚之人。
【血糖|千年一碗“不老粥”！一味药，补三脏，延衰老，福泽芸芸众生】
脾虚的，舌淡苔白，脉象细弱，便溏，甚至完谷不化，胃脘胀闷，食欲差，动不动就拉肚子。这类人，可以用莲子来健脾止泻。莲子入脾经，性善收摄，故而可以止泻。
肾虚的人，主要体现为容易遗精，或者早泄滑精，伴随腰膝酸软，眩晕耳鸣，周身乏力，爱出虚汗。这类人也适合用莲子，固摄精关，收敛一下。
总而言之，这个莲子，上能养心安神，中能健脾止泻，下能固肾摄精。它对于增强人的体质，改善身体内环境，提高正气抗击病邪，是很有帮助的。
所以，我把莲子做成的粥，称作不老粥、减龄粥。我觉得，这不是夸张的描述，而是实事求是、精简明了的概括。
当然，莲子这东西，虽然是药食两用之物，但毕竟不能不当饭吃。如果一次吃得过多，容易引起腹胀。便秘的人，不要用莲子。感冒前后，不要用。尿黄涩痛的时候，不要用。痔疮严重的时候，不要用。如果你最近这段时间总觉得胀气，也不要用。
好了。关于这个事儿，我就说这么多吧。希望我的这篇文字，能够给你带来一点帮助。