心脑血管|中国人死因排名公布，癌症只排第三，第一竟是......天热易中招！脑中风|中国人|心脑血管|癌症

随着生活水平的提高，国人对于养生和健康的重视程度也越来越高。
但因癌症的治愈率不容乐观，且很多癌一经发现已是晚期的状况，这就导致了人们对它的恐惧更是有增无减，甚至到了一谈“癌”就要呸两声的地步。
然而，这个让人心生恐惧、百般防范的癌症，却并非中国人的“头号杀手”。

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国际权威医学杂志《柳叶刀》发表了一篇重磅论文，研究结果颠覆了无数中国人的认知！
中国人目前面临的“头号健康杀手”，竟然不是癌症，而是中风！
这项研究分析了1990年到2017年中国34个省份（包括港澳台）居民的死亡原因，并从282类致死原因中，找出了2017年中国人的十大死因，其中排名前三的分别是中风、缺血性心脏病、肺癌。

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中风——国人“头号杀手”
【 心脑血管|中国人死因排名公布，癌症只排第三，第一竟是......天热易中招！】中风又称脑卒（cù ）中（zhòng），它极其凶险！
脑中风不仅发病突然，可能威胁生命，还有一部分人即使抢救过来，也常留有后遗症。
中国卒中学会统计数字显示，我国每年脑卒中新发病例数达330万，死于脑卒中的人高达150万，致残率高达80%。

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中风之所以会成为中国人的“头号杀手”，主要与我们的生活习惯密切相关。
3件事，是中风的“幕后推手”
1、懒得喝水
很多人经常都是不口渴就不喝一口水，一句话总结就是“懒得喝”。
这个看似理直气壮的理由，殊不知已对身体造成了伤害。
当你感觉到口渴时，我们体内水的丢失量已经达到体重的1%，身体的机能已经开始受到影响。
长期如此，代谢残留物会留在体内，威胁肾脏健康，容易诱发尿路感染、肾结石等。

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再加上盛夏气温高，人体体温主要靠汗液蒸发来调节。出汗多，就意味着水分大量流失。
如果此时没有及时补充水，血液会变黏稠，流动减缓，容易形成微小血栓。微小血栓堵塞脑血管，就会引起脑梗死，即“缺血性中风”。
夏天气温越高，患中风的危险性就越大。因此，别再懒得去喝水了，这可是会要命的事！
小提醒：
2016版《中国国民膳食指南》对日常饮水的推荐量为1500~1700ml。

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建议大家在不渴的情况下，也要适当补水。不用小编多说，大家应该都知道，白开水才是最好的补水剂了吧！
但有5类人，不适宜大量补充水分，否则还会危及生命：
患高血压的人，喝太多水会迫使血压升高；
患心脏疾病的人，喝太多水有可能引起胸闷；
肾功能不全的人，会降低血液渗透压，使水肿更严重；
肝癌等患者，喝水过多会加重水肿；
患严重胃肠道疾病的人，喝水过多会加重腹痛、呕吐、腹胀等不适症状。
2、盐吃多了
多项研究表明，摄入过多的盐会增加高血压、中风等心脑血管病的发病风险。而高血压同时也是引发中风的最危险因素。

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要知道，我们摄入的食盐中的钠，一般会由尿、粪、汗液排出，其中经尿排出的约占90％。
摄盐过多时，经尿排出的钠自然也会相应增多。但是，人体的排钠功能是有限的。