2
保持正确姿势
没有伤身的家务活 ， 只有伤身的姿势 。
比如洗碗、切菜 ， 许多人会弯腰驼背 ， 造成腰部僵直、疼痛 。 这是因为 ， 长时间不良姿势影响了腰椎的生理曲度和肌肉力量平衡 ， 长此以往会诱发腰椎间盘突出或腰肌劳损等 。
建议保持背部挺直 ， 脊椎伸展 ， 稍微弯曲髋、膝关节 ， 并且隔一段时间活动一下身体 ， 得到放松后再继续 。
此外 ， 在做家务时不要突然发力扭转身体 ， 以免闪了腰 。
特别是在搬重物的时候 ， 千万不要弯腰直接去搬 ， 应该先蹲下 ， 背部挺直 ， 拿到重物的时候 ， 用腿发力站起来 ， 尽量做到“弯腿不弯腰” 。
3
防油烟
炒菜的时候可造成空气中的“苯丙芘”含量增高 ， 而苯丙芘是国际公认的强致癌物质 。
烹饪时 ， 煎炒菜的高温油烟产生有毒烟雾 ， 使局部环境恶化 ， 有毒烟雾长期刺激眼和咽喉 ， 损伤呼吸系统细胞组织 ， 如果不加以保护 ， 很容易诱发疾病 。
因此在做饭的时候 ， 一定要全程开油烟机 ， 也可以戴围裙、口罩 ， 隔离污染物 ， 做完饭后也要开油烟机 ， 直至厨房内没有油烟 。
4
戴好手套 ， 防止伤手
清洁剂里面的清洁成分——表面活性剂 ， 也会对手部的皮肤过度清洁 。 使用次数多了 ， 会造成皮肤敏感 ， 让人感觉手部皮肤紧绷、痒、烧灼、刺痛 ， 各种不舒服 ， 擦护手霜也缓解不了 。
5
戴好口罩 ， 保护呼吸道
使用清洁剂时 ， 一定要注意保护自己 。 尽量避免使用含有刺激物质的清洁剂 ， 工作时打开窗户保持通风 ， 或者带上口罩 ， 避免刺激物质损伤呼吸道 。
做家务活的时候 ， 不妨想想它的好处 ， 这样就不会太累啦~
【身体|爱做家务的人赚了！多项科学证明：做家务能延长寿命】来源：人民网科普

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