防晒|17件只要坚持下来，就会有惊喜的小事运动

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

- 01 -
出门前至少化个淡妆
很难早起的，也不要偷懒。怕来不及至少画个眉毛、涂个口红。稍微上个底妆，其实花不了几分钟。
素面朝天不是不好，就是化个淡妆，人看起来也精神一些，也会更自信一些。
- 02 -
涂防晒、涂防晒、涂防晒
千万记住！！！
重要的事情说三遍！
别管外面是大晴天还是阴天，防晒的步骤怎么样都不能少。尤其对女孩子来说，一定要涂。长斑变黑可不可怕？皮肤衰老就更吓人了。
然后，既然涂了防晒，晚上回家一定要记得卸妆。不要嫌麻烦，麻烦一点对自己有好处的。
- 03 -
早起喝杯蜂蜜水
每天吃一个西红柿
一觉醒来，我们体内的大部分水分都被吸收了。
早上起来，喝一杯蜂蜜水，既可以补充水分，又可以增加营养。而且，长时间的坚持，还有助于排便。
但是脾胃不好的人，最好不要空腹喝。可以先喝杯白开水，或者选择把蜂蜜抹在馒头或面包上吃，这也是可以的。
每天一个西红柿，配合防晒，可以美白。
- 04 -
即使是夏天
也尽量喝温水
洗澡不管春夏秋冬，都用热水和温水，肯定大部分女孩子都能做到。喝温水这一点，尤其在夏天，就有点不受控制。
夏天就算很热，也尽量要控制住不去喝冰的冷的东西。冰镇的碳酸饮料那些，替代成温水。对身体真得有很大帮助。
当然，偶尔任性喝喝也是人之常情。
- 05 -
少跷二郎腿
跷二郎腿，十个起码有五个人习惯性就跷了。
跷二郎腿既不雅观，又容易造成骨盆前倾，切忌切忌！

- 06 -
每周至少给家里老人打一个电话
从离开家上大学，就保持每个礼拜给外婆打一个电话的习惯。
工作后，不管多忙，也都会抽一点时间打个电话。有时候拖晚了没打，老人家就会着急。
不常回去，至少电话告诉她，让她知道我过得很好，也让我知道她也很健康，这就够了。
- 07 -
出门会随身带纸巾
包里随时放一包纸巾，以便应对自己或他人的生理反应！尤其和带孩子的朋友有约时，更能派上大用场。
- 08 -
洗脸的时候，用手洗
虽然都是洗脸，但大家用的方式似乎都不相同。用手洗，是对皮肤伤害最小，最温和的洗法。
干净的手代替毛巾洗脸，可以减小对脸部的摩擦，也能减少细菌。
用手洗脸后再用毛巾按压式擦干，可以试试这样的操作。
- 09 -
每天泡脚

每天睡前泡一泡脚，非常有助于舒缓压力。睡的也会沉一些。
泡脚的时候不要看剧玩手机，电子荧光屏的亮度会刺激视觉神经，会让大脑重新活跃起来。
- 10 -
经常做拉伸运动
尤其是腿部，运动进行按摩，腿会变得又紧致又漂亮。后踢腿能改善臀型。站姿切忌内八，会使腿型变差。
- 11 -
每周送自己一束花
订一个月的花，每周送货上门，实际上非常方便。你要是不愿去店里订，手机下单也很简单。