节食减肥太痛苦？睡前不妨做好这5步，你可能瘦的比别人都快！现在时节正好是一年中最热的

【节食减肥太痛苦？睡前不妨做好这5步，你可能瘦的比别人都快！】现在时节正好是一年中最热的时候，相信大家都更愿意在家开着空调。但是对于想减肥的人来说，这个时间却是最好的黄金时期。在这个时候，我们身体代谢是一年中最快的，而且对食物的摄取量会变少，同时消耗的能量更多，所以能够达到减肥的目的。节食减肥太痛苦？睡前不妨做好这5步，你可能瘦的比别人都快！

文章图片
一、睡前泡脚
脚是人体中心离心脏最远的位置，睡前用水泡脚，可以解乏。并且能够促进血液循环，祛除寒冷，促进代谢，最终达到减肥的目的。但是要注意泡脚的时间不能太长，最好在15-20分钟，水温不能太高，泡脚的最佳水温在50℃左右；饭后半小时内不宜泡脚，泡脚后不能马上睡觉，最好用底部面积较大较深的木质桶或搪瓷盆。

文章图片
二、睡觉前可以伸懒腰
在睡觉前伸几个懒腰，可以减缓一天的疲劳，而且能够让腰部得到活动，并保持脊柱的正确位置。保证睡眠中的内循环顺畅不受影响，从而达到健美和瘦身的作用。

文章图片
三、睡觉前少喝水
在晚上9点以后人体的一般器官会进入睡眠的状态，此时喝水多的话，会让内脏承受不必要的压力。尤其是肾脏的负担变重，会让浮肿加剧。

文章图片
四、拒绝宵夜
宵夜会吸收更多的能量，体内的能量就会转化为脂肪，因此会引起肥胖。在我们想吃宵夜的时候，可以转移自己的注意力，比如说看书、听音乐。体内就不会积累多余的脂肪，长期坚持就可以变瘦。

文章图片
五、睡前梳头一百遍。
因为人体的头部穴位是很多的，身体重要的经络大部分都在头部，经常梳头，会疏通头部，能够帮助全身的内循环变得顺畅。这样就不会让脂肪堆积，更容易瘦身。
你们睡前都有哪些养生的好习惯呢？
来源：笑笑龙