毒素|为何“肝病”越来越多？医生坦言：和烟酒无关，多是3个习惯害的( 二 ) 高脂肪|习惯|伤害|影响|食物

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2、多喝水
水可以加速身体内毒素的排泄，并且可以提高肝脏的抗病毒能力，把养肝的植物——知里菊加入水中饮用，养肝效果更为明显。
这主要是因为知里菊含有很多的胆碱、硒元素、类黄酮等养肝物质。
硒元素：可提高肝细胞抗氧化能力，预防肝病；
胆碱：减缓肝脏老化，可加速肝内脂肪代谢，帮助肝脏排出毒素；
类黄酮：预防肝脏癌变，减轻肝脏负担。
用开水冲泡，没事的时候喝几口，慢慢地，肝病不见了。
3、多吃蔬菜、水果
现在生活中的油腻食物越来越多，很多人都是无肉不欢的状况，几乎顿顿离不开肉，但是油腻的食物摄入过多，会给肝脏带来一定的影响。
【毒素|为何“肝病”越来越多？医生坦言：和烟酒无关，多是3个习惯害的】建议大家平时应多吃一些含钾元素较高的蔬菜和水果，如：菠菜、西蓝花、胡萝卜等，这些食物中不仅含有大量的钾元素，并且其中也有很丰富的膳食纤维，特别是草莓，其中维生素c的含量很高，可降肝火，提高肝脏抵抗自由基的能力，增强肝脏抵抗病毒的能力。

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小提示：多运动、多喝水、多吃蔬菜这些对肝脏有好处的习惯，都需要大家长期坚持去做，一天两天的话，很难看得到效果。