想年轻一点，平时吃的好食物，促进皮肤代谢，预防衰老，滋润肌肤大家好

大家好，我是中医苏医师。如今我们正式告别了夏至，迎来了炎热的夏季，在这种温度很高的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，夏天里，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随苏医师一起学习下吧。
想年轻一点，平时吃的好食物，促进皮肤代谢，预防衰老，滋润肌肤

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芒果口感香甜，富含的维生素和纤维素也比较多，爱吃的人更是不少，小编就是其中之一，但芒果属一寒性的水果，吃太多的话，可能会加重体内的湿气寒气，特别是对于一些爱吃水果并通过这种方式来减肥的女性来说，可能效果并不好；大姨妈期间的女性，更是不要吃芒果，很容易会导致月经不调、痛经。

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黄晶果的抗氧化功效是非常不错的了，它有着丰富的维生素物质和多种矿物质，可以深层滋润我们的肌肤，促进皮肤新陈代谢，有着抗衰老，滋润肌肤的功效。

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【想年轻一点，平时吃的好食物，促进皮肤代谢，预防衰老，滋润肌肤】四季豆大家都不是很陌生的吧，它的营养物质比较多，而且还可以有促进食欲的作用和效果，对于提高体质和免疫力有好处。对于促进排便来说有好处，还能有很好地促进减肥的作用，对于肥胖者们来说是不错的选择。食用四季豆还有利于人体的新陈代谢，起到保护皮肤的作用。食用四季豆对皮肤、头发大有好处，可以提高肌肤的新陈代谢，促进机体排毒，令肌肤常葆青春。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！